近況報告。最近はどんどん落ち込みが内面化し、発生が早くなりました。夕方辺りから、些細なことがトリガーになって気持ちの落ち

最近は小瓶を流していなかった気がします

Twitter(X)でも吐き出すようになって
宛メの小瓶もお返事も書くことが激減しました

でも宛メも毎日、
お返事が来てないか確認しています
救いを求めて。

最近はどんどん落ち込みが内面化し、
発生が早くなりました。

夕方辺りから、
些細なことがトリガーになって
気持ちの落ち込みが発生することが
頻繁に起こるようになりました。

どんどん沈んでいって、消えたくなります。
本当に些細なことなのに。

随分早く落ち込むようになってきたので、
落ち込んだまま人と関わることが
避けられなくなって来ました。

取り繕えはするけれど、人と関わると
落ち込みがどんどん悪化するので
なかなか辛いです。

今度相談するとこに行く予定を立てました。
病名がついちゃうかもね。

親にリスカのことを伝えたので、
今は切りたいけれど我慢しています
切って悲しまれると、得る一時の安堵より
ダメージの方が大きい。

そんな感じ。

最近は病み系コンテンツを見るのを
止めてみていた。

精神の病みが表面化しなくなって、
自分の状態を把握しづらくなり、
いつの間にかとても悪化していた。

ここから言いたいのは
病んだやつが病んだものを見ると
もっと病む、ってのは
気にしなくていいってこと。
むしろ吐き出し口になっているので
好きなものを見て、
好きに楽しめばいいと思う。

しやひと

185567通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

しやひと

（小瓶主）

なんかレストさんが可愛いお返事を書いてくれてる
ありがとう

しやひと

（小瓶主）

ななしさん方
気が楽になる言葉、ありがとう

しやひと

（小瓶主）

レストさん
病みコンテンツを楽しめるの、いいよね
自己嫌悪だから、悪いことなわけない。
感情が湧き上がるのだから、幸せですから。

しやひと

（小瓶主）

わーこさん
いいこと言うね。
今は休みすぎて、まともに生きるのが大変になってます。
のんびりやっていきます。

レスト

お返事書いたのですがなかなか流れず心配させちゃってるかなと思い……短文ならすぐ載せてもらえるかなともうひとつ流しました。

今日は元気でいられてますか……？
もしそうだったら嬉しいです。

今日も生きててくれてありがとう。

わーこ

がんばってますね。がんばりすぎてます。

毎日しんどいですよね。
休憩するのも一苦労ですよね。いろんなこと考えちゃって、、、

あなたにひとつおねがいがあります。
僕は自分はなにもできてないくせに休んではいけない。と思って休憩できません。
だから、あなたも一緒に休憩してくれませんか？

あなたがこの世界のどこかで休憩しながら頑張っていると思えれば、僕もがんばれる気がするからです。

がんばりすぎなあなたへ。

すごいです、お疲れ様です。
こんなに頑張ってがんばりすぎです！

無理はしないでください。

レスト

病んでる時の病みコンテンツって大事ですよね、僕はどうしようもなくしんどくなった時は昔からよく｢倉橋ヨエコ｣って方の曲を聴いてます、Youtubeやニコ動で昔ちょっと流行った｢夜な夜な夜な｣や｢沈める町｣、｢卵とじ｣とかの人ですね。

励ますでもなく叱咤するでもなく、ただひたすら気持ちいい絶望に沈めてくれるんですよねこの人の曲って
中途半端に途中で元気になっちゃったりせず、満足するまで自己嫌悪させてくれる……。

最近は弟がどこからかコロナをもらってきて、それをうつされて夏の数少ない楽しみが全部パーになりました、この返信が遅くなっちゃったのもそのせいです。

またそろそろ病みの海に溺れてこようかな……。

ななしさん

相談するとこはしばらく通わないと病名はつかないから大丈夫
気軽に行ってみていいと思います

わたしは人に会ったら病みそうだな〜ってときは、会うのやめてます
自分のメンタルを安定させるほうが大事だから
友達とは、また会えるよ
心配かけても好意に甘えてもいいんだよ、友達だもん

色んな人がいるから、そういうの許せないっていう人もいるけど、ちゃんと待ってくれる人もいるんだよ

私があなたの友達なら絶対無理してほしくない

私があなたの友達なら
会ったことで悪化してたなんて知ったら
とっても悲しいです
「言ってよ！友達でしょ」って思います

あなたは「待ってくれてありがとう」「友達でいてくれてありがとう」でいいんだと思う

どんどん沈んでいって、消えたくなります。
本当に些細なことなのに。
→そういうときもあるよね、それでもいいよって言ってゆるしてあげてね

自分の優しい気持ちをひきだしてあげて

生きててくれてありがとう
小瓶流してくれてありがとう

またね

ななしさん

リスカの事を親に言うのと病院に行って薬を貰ってみては？
自傷行為ではなく違う方法にしてみてはいかがでしょうか、毎日筋トレやお菓子ジュースアイス一切やめる、歌を歌うゆきむら。さんの涙腺回路などおすすめです
何か悩み事や相談事があったら調べたらLINEで相談できるものがあると思うので使ってみてはいかがですか？

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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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