仕事をしていても、自分の行動が全て見られていて批判をされているように感じてしまう。
自分が発言したことやとった行動が、相手からしたらとても嫌だったんじゃないかといつも考えてしまう。
何かが起こった時に何もかも自分のせいだと思ってしまう。
自意識過剰と言われたらそうかもなぁと思うんですが、人がとても怖いです。
何がそんなに怖いのかもわからず毎日過ごしていてしんどいです。
数日後に楽しいことがあるのに、もっと先のプレッシャーがかかることがとても気になってしまっていて楽しめるかどうか不安(この時間が終わったら…と考えると楽しめてない想像を今からしてしまいます)
こんな自分を辞めたいけど辞め方もわからないし、自分を受け入れようと思っても受け入れるって何？となって余計にしんどさが増します。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
毎日しんどいですよね。
単なる自意識過剰ではないと思います。
生まれつき繊細で不安が大きかったり、幼い頃の環境の影響など、あるんでしょうかね…。
自分よりも他人の発言や行動を観察するとか、深呼吸を繰り返して気持ちを落ち着けるなど、少しは気が楽になるかもしれないですね。
生活に支障が出る程か分かりませんが、不安や恐れでよほど辛い状態なら、クリニックに相談という方法もあると思います。
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