宅浪生です。
生活リズムが昼夜逆転してます。
直そうと思って、徹夜する時もあるのですがなかなか治りません。
なにか良い方法はないでしょうか。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
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ななしさん
こんにちは！
現役生ですがお返事させてください。
私もお盆とか少しでも休みがあると逆転しそうになってしまうので、毎日決まった時間に軽い運動をするようにしてます
夕方5時になったら散歩に出かける、みたいな感じです
程よく疲れたら夜もよく眠れるので、私は生活が安定するようになりましたよ！
一緒に頑張りましょう！
ななしさん
一時間、前日よりも早く寝て早く起きて下さい。
昨日5時に寝て12時に起きたのなら、今日は4時に寝て11時に起きて下さい。
明日は4時に寝て、11時に起きて下さい。
明後日は3時に寝て、10時に起きる…
これらを繰り返してみてはどうでしょう。
完徹で翌日きちんと頭を働かせることができる人はほとんどいません。
無謀な徹夜はやめることをおすすめ致します。
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