私は何時も何かを決心したり始めようとしたら、三日坊主

ななしさん

不謹慎かもしれないけど、ちょっと羨ましいかな。身長に関しては。

ちっちゃい女の子って、すごくかわいいんだよ。
好き嫌いは、料理の仕方とかでなんとかなると思うんだ。
それでね、お腹すかせるために、どこかに散歩に行ったり、買い物に行ったりしたらいいんじゃないかと思うよ！


頑張って！

ななしさん

がんばれ＾＾
よかったら毎日宛てメに報告してみたら？

あなたの頑張りを私にも教えてほしいな

ななしさん

こんばんは(笑)


ご飯はしっかり食べましたか？

ななしさん

私も小さいけど
あんまり気にしてない
というより
小さく見えないらしい
ゴツくてごめんよ(｀´)

目標があれば続くと
思います^^
飽きっぽいでしょうね！
頑張って下さい★

ななしさん

頑張れ

ななしさん

ゆうきちゃん
がんばれっp(^-^)q。


あなたはこれから
大きくなる子なんだよ。


なんでもモリモリ食べてね。
あと、軽い運動するといいよ。
でも、激しい運動をすると筋肉がついて伸びなくなるからね。


  ☆まぁ☆

ななしさん

無理しないように頑張って！
夜、早く寝ると身長のびるらしいよ！
９時には寝よう！

ななしさん

 皆さん応援
ありがとうございます(泣)

今日の夜ご飯は塾で時間が
なく、結局残してしまいました、が昨日の夜ご飯はお肉以外全部食べれました
トマトも大嫌いなんですが鼻つまんで食べれました(笑)
まだまだですよね…
これからも頑張ります…(^^)

ななしさん

頑張れ！頑張れ！(>_<)

応援してます☆

ななしさん

３日坊主で良いんじゃないですか。３日坊主は３日しか決心・行動が続かないですが、逆を言えば３日は続くということですね？？だから、３日それをやって１日違うことをして、また３日それをする。そしたら、一年で300日その決心・行動をしていることになりますね。だから、３日坊主は凄いことですよ。

ななしさん

実は、牛乳って女性に大切な鉄分の吸収を阻害するので、大量に飲むのは体には良くないそうです。乳ではなく乳製品がお薦めですよ～。ヨーグルトやチーズなど、善玉菌が腸にも良いですし、カルシウムが凝縮されています。

それと、カルシウムの吸収にはビタミンDが不可欠で、お魚にとても多く含まれています。いわしやしらすに多く、これらはカルシウムも豊富なので、牛乳を飲むよりむしろいやしやしらすを食べると良いですよ。
お魚は骨にカルシウムが多いのは当然ですが、身にも沢山カルシウムが含まれているそうです。

それから亜鉛。亜鉛は細胞分裂に必要な栄養素なので、骨の成長には絶対に大切!元女子バレー選手の大林さんは、亜鉛の多く含まれるナッツ類を小さい時におやつでよく食べていたそうです。亜鉛は他にも牛肉の赤身に多く含まれます。

それと、睡眠!!「寝る子は育つ」のことわざは科学的にも証明されていて、寝ている時にしか成長ホルモンが分泌されない、しかも夜22時～2時の間に最も多く分泌されるので、夜、たっぷり寝る事が大切だそうです。
嫌いな食品も、調理法によって食べられたりしますよ？
まずは睡眠。これは続けられそうじゃないですか？(^^)
36歳主婦

ななしさん

 んとね。
牛乳は、あまり無理に飲まないこと。
確かにカルシウム豊富ですが、カルシウムを流す成分も多く入ってるので、ビタミン(野菜)を同時にとらないと吸収されません。
また、鉄分が流れ減り、身長伸ばすどころか
貧血になります。

牛乳消費量第一位の国は、骨折大国です。

いまやアメリカでは、幼児や妊婦には牛乳を控えるよう指導されています。

ほうれん草小松菜レバーなんかがおすすめかな。

牛乳なら料理してグラタンとかシチューで。
一日200cc以上は飲まないこと。

ジャンクフードは食べないこと。

なんでもバランスよく食べる。
快眠快便。
早寝早起き。

これが一番の近道です。

山形民子。

ななしさん

ゆうきさんこんばんは。
こちらはいま２３時まわっています。

食べ物好き嫌いあるんだね。それじゃあ大きくなれないよ。

一度自分で料理挑戦したら？美味しくできたら楽しいし、食欲も出て来るよ。

ななしさん

がんばれがんばれp(^^)q！
食べもの
いろんな食べ方あるし
意外とイケる場合あるかも〓
１つのものを食べ過ぎないで
いろんなものをちょっとずつ食べれば
すぐおなかたまるし
おかず→ご飯→汁って
三角食べを繰り返せば
背も伸びやすくなるはずっ
あたしはそうやったら伸びたけど
時期重なっただけかなあ´｀笑

ななしさん

頑張って下さい。

でも、三日坊主になっても、諦めないで、
三日坊主を頻繁に、何回も、やれば良いんです。

その内、習慣になるかもしれませんよ。
  Ｈｙｏｏｐ

ななしさん

心機一転！

考え方を変えて
行動を変えて
習慣を変えて
結果を変える

しなければいけない事にしてしまえば自然と習慣付きます。


頑張って下さいねo(^-^)o

by ろみひ～

ななしさん

今のびてなくても大丈夫！
私の元クラスメイトは一年で１１センチのびました(１３５センチから)
牛乳は味噌汁に入れるとくさみがなくなりまろやかになるそうです
カレーに入れるとかもありでしょうね
野菜もいろんな調理方ありますよ

頑張ってね！
応援してます(^ー^*)


ナツ

ななしさん

頑張れー!フレーフレー!

適度な運動、しっかり睡眠も忘れないでくださいね!
自覚を持てるゆうきさんならまだまだ頑張れる!

また報告待ってますね☆