殺したいほど憎い人がいます。
考えたくもないのにそいつのことを考えてそれがストレスになって、どうやって殺そうかいつ殺そうかとくだらないことを考えてしまいます。
気持ちを切り替えたいんですけど自分一人じゃどうすればいいかよくわかりません。
なにかいい発散の方法教えてほしいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
強い怒りなら、息が切れるまで運動。
布団にフェイスタオルを息が切れるまでぶん回してぶつけたり。
仏像の四天王みたいに、鬼を踏むイメージで何度もジャンプしたり。
息が切れて、疲れた〜ってなったらリラックスタイム。で、人と事を切り離して、事に対して小瓶主さんの感情の動き方を確認。
この感情の動き方を確認している最中に、またイライラするなら、運動。
憎しみの内容にもよりますが、いじめやパワハラ窃盗など、犯罪の被害者としての怒りなら、その方を更生するための行動に怒りエネルギーをお使いください。
例えば窃盗なら、警察に殴り込みという意味ではなくて、冷静に毅然とした態度で相談したり。
犯罪まで行かない内容なら、小瓶に流して。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
