28歳女　もう消えたい。結婚前提の彼氏に振られてから何もかもがおかしくなった。仕事もつらい。不眠症。鬱症状。頼れる友達もいない。どうにか前を向こうとするも体が動かない。

ななしさん

必ず癒えます
だから、まず
心を休ませてください…

毎日お疲れ様です。

結婚前提ということは、長いお付き合いだったのでしょうか。
人生の一部のような人がいなくなってしまうと、自分の腕や足がむしりとられたような痛みと喪失感がありますよね。

「自分が悪い」とあるから、自分がワガママだったとか、彼氏を怒らせてしまうようなことをしたとか、何か心当たりがあるのでしょうか。
単純に年齢が気になる、もう自分は結婚出来ないかもしれないという不安もあるだろうし。順調に交際していたり、結婚までいった周りのカップルと比較してしまうこともあるでしょう。
仕事なんてしたくなくても、現実問題、生活の為には働かないといけないしね。休めるならいいけど、人手不足やキャリアの為に休めない、休みたくない事情もあるかもしれない。気持ちが八方塞がりになってしまいますよね。

無理に前を向こうとしなくてもいいんですよ。
苦しみから目を背けようとする程、苦しみは増すものです。涙はストレスを軽減するといわれます。泣いて泣いて、あれこれ悔やみ、悲しみ、彼氏との思い出に浸る方が、結果的に回復は早くなります。
今は信じられないでしょうが、人はどうやったって「忘れていく」ものです。失った直後の涙と同じ量の涙を永遠に流せる人はいません。脳や心がそういう造りになっているからです。

冬はどんな動物も生命力が低下する季節です。とにかく体を冷やさないように、温かいものを飲んで毛布にくるまって、自分を温めてあげて下さい。リアルに頼れるお友達がいないなら、宛メに毎日投稿してもいいと思いますよ。
どんどん泣いて吐き出して、溜め込まないこと。

辛い日々を過ごされていますね。

日々、お疲れ様です。
毎日、つらいのに仕事をできていることがすごいと思います。

ご自身でも書いているように鬱症状のときは、何を考えようとしても悪い方にしか考えないものだと私は思います。

もし、有給が取れる環境なら、普段の通勤の逆方向の電車に乗ってみるのどうでしょうか？

普段しないこと、だらける、昔、好きだったドラマやアニメ、映画を読む

体と心が充分に休まれば、気持ちが追いつかないのも減ってくると私は思います。

小瓶主さんが心と身体の回復を心から願ってます