息が苦しくなる
学校行く前
誰かと会う前
嫌なことの前
必ず息が苦しくなって
胸が押しつけられるみたいになって
息を吸っても吸っても足りない感じで
目の前のことができなくなる
僕はどうしちゃったんだろう
受験生で勉強をしないといけないのに
勉強すると息が苦しくなっていく
呼吸がおかしくなる
集中できなくなる
体がそのことを拒んでる感じ
嫌だからやりたくないって
でもやらなきゃいけないから
無理やりやろうとすると
さっきのが悪化する
どんどん苦しくなる
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
くうん。
私もその感覚になったことがあった
カウンセリングを受ける前とか、
人が多くて、混雑してるお店とか
ゆっくり4秒間、息を吸って
4秒間、息を止める
ゆっくり4秒間、息を吐く
これを数回繰り返したら
私は楽になった
試してみて
ななしさん
同じです。やりたいことやろうとすると息苦しくなるしその事考えるだけで嫌になる。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください