職場で自分の能力が低く、期待にこたえられないのは申し訳なく思いますが、改善したところを見られずに、足りていないところばかり指摘されて辛いです。言い方もきつく、この間はあなたは必要ない宣言をされました。些細なことを、聞いても馬鹿にされたように答えられるし、こちらの要望は無視されます。きつい言い方に耐えられないのと人格否定されるのがきつくしんどいです。また、家庭でも配偶者が仕事が大変な時期でもありますが、些細なことで機嫌が悪くなるのもきついです。こちらもきつく言ってしまうのですが、最近は人格否定をされるようになってしまい、きついです。八つ当たりなど向こうが悪い内容でも絶対に謝ることはなく、いつもこちらがすがってあやまるか、話し合いをしようとなんとかなだめている感じです。相手にはそれで解決したと思われるのですが、こちらは言われたことがしばらく頭から離れずに動機が急にしだすこともあり、それを言うと機嫌が悪くなります。最近は夜も眠れません。できないことがあるとすぐにこちらのせいにされるのもきついです。逃避だとわかっているけど、生きていても仕方がない、死にたい気持ちでいっぱいです。
あなたは必要ないだなんてそんな酷いこと、、、。
そんなこと言われたら心を病みますよね。
しかも家庭内でも同じようなことが起きているなんて、気が休まる時がないですよね。
夜寝れなくなるのも当然ですよ。
具体的なことはわからないけれど、あなたを攻撃する人達とは、心の境界線をしっかり引いて、可能なら物理的に距離を取ってもいいと思います。
逃避と書いてらっしゃいますが、今は逃げていい時だと感じました。（生きることから逃げると言う意味ではないです）
そして余裕があったら、心理カウンセリングなど専門家にぜひ相談して、どうすればいいか一緒に考えてもらうといいかもしれません。
職場の人や友人でもいいと思いますが、とにかく誰かに相談してみると、心も落ち着きます。
少なくとも私はあなたが悪いとは感じませんでした。周りの人が酷いな、と。
だから説明すればあなたを理解してくれる人もきっといると思います。
そんな人が見つかると少し、楽になるかもしれません。
一人で悩むのはかなりキツいと思いますので。
あなたが安心して毎日を穏やかに過ごせますように。
