こんにちは。
私は過敏性腸症候群というものに悩まされています。
症状は、ストレスなどで腸の活動が活発になり、
お腹がゆるくなったり、気持ち悪さが止まらないなどと言った症状です。
私の場合、お腹にガスが溜まり、ひどいときは30秒ごとにおならが出てしまいます。
音が出てしまうのではないかと恐れて余計にストレスをためてしまう悪循環。
椅子に落ち着いて座ることが出来ないので、周りから変な目で見られていないか心配です。
どうしたらストレスをためなくなりますか？
また、同じような症状の方がいればアドバイスを頂きたいです。
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ななしさん
私も過敏性腸症候群のガス型です。
20年以上この病気と付き合っています。
寒さ対策とストレス(メンタル)対策と腸活が大事ですよ。
専門病院に通う事もおすすめします。
ひざ掛けと腹巻きは寒さ対策に効果あると思います。
ストレス解消には運動がおすすめです。
私は朝の散歩と夏はジョギングをしています。
身体にある程度負荷をかける運動をすると気持ちがすっきりします。
腸活にはヨーグルトが私はおすすめです。
参考になれば幸いです。
ななしさん
私もそれでした。半年ほどずっと下痢ピーで一日何度もうんこに行きたくなるし腹がグルグルいってました。２０才でしたけど思えば中学の頃もそういう症状があったと思います。
大腸カメラした後診断されて精神科に行けと言われました。
今はなおりましたけど結局原因が無くならない限り腹は言うこと聞いてくれないwので、ストレス無くすしか無いですね。
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