私は極度のhspです。
それが原因で社会不安障害でもあります。
どうしたら人と話すことが苦に感じにくくなるでしょうか？
またhspとの付き合い方を教えてほしいです。
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キングテレサ
HSPは言い換えれば「才能」でもあります、自分の事を否定はしないで「肯定」する事も大事です、自分の世界観を尊重して他人と自分を比べない事や、自分と相手が何かが違っていても受け流す気持ちが大切です、自分は自分ですから物事に対して「完璧」を求めない事も重要です。
ななしさん
HSPに関する本が参考になると思います。
『ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ』エレイン・アーロン著とか、『HSPと不安障害』高田明和著とか。
会話は、口下手で不器用な人を装い、聞き上手を心がけてはどうでしょう。
挨拶や感謝の言葉を欠かさなければ、関わりを最小限にしても、他人から変には思われないだろうと思います。
できるだけ緊張と不安を減らすために、タッピングのようなセルフケアをしたり、散歩やウォーキングなどで体を動かし気晴らしするのもよいと思いますよ。
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