また死にたくなったから。一方通行の恋みたいなのが原因で適応障害→鬱病でもう5年通院投薬中のおっさんです。最近逆恨みと言うか黒い気持ちが抑えられない

ななしさん

一方通行の恋、切ないですね。
ワタシもそうです。
好きなのに叶わない。
こちらを見てもらえないのはわかってるのに好きな気持ちは消せないし、他の人を見れない。。苦しいですよね。
ワタシも、ワタシが死んだら気づいてくれるかな…気にしてくれるかなって思う時はよくあります。

でも自殺は叶わない恋より苦しい結果になると思います。
だから自殺はしないで欲しいです。

想いを伝えたりしたのですか。
もし伝えてないのなら、伝えてみるのはどうでしょう。また違う方向にいくかもです。
叶わないけど、ワタシも伝えてみようかな…。

私は小瓶主様がいなくなったら「悲しい」ですよ、同じ人間なのですから！小瓶主様にはまだ生きて居て欲しいですよ。

ななしさん

今も慕っている方がいらっしゃるのですね。
とても大きな存在なのでしょう。
苦しみを癒してくれそうな、観音菩薩とか聖母マリアのような。
あなたにとっては、心を支えてくれる何かが必要ではないかと思います。
じっくり耳を傾けてくれるような、心理療法を受けてはどうでしょうか。
話せる範囲でよいので、子どもの頃から今までのことを聞いてもらうとよいと思います。

ななしさん

鬱経験した中年ですが、良ければ参考にして下さい。
私は病院へは行っていないので、専門的なことはわかりません。

まず、誰か助けて、誰か心配してと思っている状態が異常です。
私もそう思うことが沢山ありました。

でも、みんな自分の事で精一杯です。
あなたが寂しくなったり、死にたくなったり、苦しくなったり、悲しくなるのは、みんなも同じです。
病気かそうでないかは、その気持ちを自分で紛らせることが出来るかどうか？だと思います。

誰も、誰かのその状況を助けてくれません。
心の気分の問題だからです。

みんな辛いのは同じだと少しでも理解してもらえれば良いです。
大人で気持ちの浮き沈みを手取り足取り助けて貰ってる人は殆どいません。

ではどうするか？

自分で自分の機嫌を取るのです。

私の場合は、運動して体を鍛えて、頻繁に山を登りました。
一人きりです。

すると、人間はみんな一人だとわかります。
自分の弱さもわかります。
世界はどのような時も美しく、時間はゆったり流れていると感じます。

太陽の下で汗をかいて体を絞って見たらどうですか？

多分、運動はしていませんよね？
走れますか？
山を登れますか？
私は出来ませんでした。
その体の弱さがこころの弱さと比例していました。

生きる力が衰えているのです。
通院、投薬するお金を、運動などに使ってください。
今よりずっと楽になります。
トレーニングは始めきついですが、慣れれば気持ち良くなります。

体が弱る度に、良くない感情が芽生えます。
あなたが弱いからです。
弱る生き方をしているからです。

一人で生きると、執着を手放して、自分を鍛えてください。
誰でも、手には入らないものは必ずあります。
それはそれとして、他の手に出来るものを見つけて大切に生きてます。

まずは、毎日ウォーキングから始めてください。

ななしさん

相手にも苦しんでほしいですよね。
相手の家の近くで死んでやろうとか、遺書残そうとか考えてしまいます。
ダメな考えってのはわかるんだけど。
新しい出会いなんてそうそうあるわけじゃないし。
辛い恋してますよね。

ななしさん

大丈夫ですか？

死んだら気づく人もいれば、気づかない人もいます。
今の気持ちに正直になり、元気になるまで休んでいいと思います。

ななしさん

さようならとは？まだ亡くなっていませんよね？
貴方が苦しい、寂しい、気持ちは、皆さんは分かっている
と思います。
その上で貴方にはまだ死んでほしくない、もっと貴方と
楽しいことしたり、笑って貴方と過ごしたいと思っている
と思います。
だから一日でもいいからもうちょっと頑張って見ませんか？

ななしさん

大丈夫、大丈夫です。
あなたは大丈夫です。