去年の4月の健康診断で
身長161.5cm体重44.8kg
今日家の体重計に乗ったら40.4kg
家の体重計をどこまで信用していいか分からないけど
BMI15になった
元々食べるの好きだったけど
コロナのせいで友達と外食行けなくて
ずっと家にいるからお腹減らなくて
家でもあんまり食べなくなった
歯列矯正の為のマウスピースをつけてる間は
水しか飲めないから間食が減ったし、
食べるのが遅いから食べる時間が少なければ
それだけ食べる量も減る
貧相な胸がもっと貧相になって
下着のサイズが合わなくなってきた
肋が浮き出てるし特に上半身がひょろすぎて気持ち悪い
食べて筋トレしたら多少は増えるのかな
周りの人は痩せてて羨ましいとか
どうやったらそんなに痩せられるの？って言うけど
傷つくからやめて欲しい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
食べられる時に少量ずつでも無理なく食べられているなら体重が少なくてもあんまり気にしなくて大丈夫です。歯科矯正をされているのですね。マウスピースを日中外せるようになれば、間食出来るようになりますから、そうなったら、健康的なおやつとして、胡桃やプルーンなどをつまんだり好きなお菓子も食べられるようになりますからね。歯科矯正大変かと思いますが、もう少しの辛抱です。
たけのこのこ
こんにちは、Kpさん。
よく宛メでお名前拝見してます。
プロテインは一時期飲んでいたのですが
味があまり好きじゃなくて
賞味期限切れのものが
大量に残ってしまっている状況です(´Д｀)
やはり食べないことには始まらないですよね…。
上半身に肉が欲しいのに
太るとだいたい顔から太るので
あまり気乗りはしないのですが
低体重も限度を過ぎると体調が悪くなって
どうにも怠いので
少しずつ増やせるように食べたいと思います…。
Kp
たけのこのこさん、こんにちは。
Kpと申します。
歯科矯正してると、食がほそくなりますよね。。。
コロナ禍の件も相まって、自然と食べる量も減ってしまう方、けっこういらっしゃいます。
私が歯科矯正していた頃は、プリンのような流動食？を食べたりもしていましたが、
食欲がわかない時には、
それもキツいですよね。
身長161.5cmですと、適正体重は52kg弱
になります。
１日の目標摂取カロリーは1650Kcal
私はズボラなので、プロテインドリンクなどにたよりがちですが。。。
好きなもの、
食べられるものから始めてみて、
栄養バランスとかは後からで良いと思います。
少しずつで大丈夫なので、
ゆっくり、健康的な体重を目指しませんか？
気に障る事を言っていたらごめんなさい。
たけのこのこさんの心身が、
少しでも健やかになりますよう願っています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
