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精神障害、私がやりたい、できるようになりたいこと。私はうつ病になって約3年になります。通っていた大学院は半年でやめ、今は障がい者雇用で働かせてもらっています

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私はうつ病になって約3年になります。
通っていた大学院は半年でやめ、今は障がい者雇用で働かせてもらっています。
ほんの数日前に小瓶を流させてもらったのですが、そこではポジティブな内容を絞り出して書きました。
でも、自分の本当の気持ちも書きたくなって、またお邪魔させてもらっています。
主な症状は、突発的な不安や息苦しさ動悸、雑談がほとんどできない・人と食事ができないなどの対人恐怖症、視覚過敏、聴覚過敏です。

あとはすみません。ひたすら自分の願いを書かせてもらいます。

・普通にいろんな人と雑談したい
・薬を飲み忘れてないか確認のいらない生活がしたい
・不安や動悸に怯えることのない日々を送りたい
・普通に恋愛して、好きな人とおしゃべりして、美味しいご飯を食べて、普通に恋愛したい。
・サングラスや耳栓なしで仕事したい
・体調のことを気にせず、フルタイムで働けるようになってみたい
・同級生と同じように「フルタイムしんどいなぁ」とか言ってみたい
・薬への影響を心配せずにお酒を楽しみたい
・聴覚過敏を気にせず、好きなピアノを思いっきり弾きたい
・サングラスなしで白い紙をみたい
・冬のイルミネーションの真ん中を歩きたい
・ぎゅうぎゅうなバスでも乗れるようになりたい
・電話応対ができるようになりたい

すみません。
こんなことばかり書いて。
認知行動療法をしていて、少しでもポジティブに物事を考える練習をしています。
でも、しんどいときはしんどいです。
甘えになってしまうけれど、ちょっと疲れました。
ごめんなさい。
最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございます。
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精神障害でも前を向きたい、当たり前なことって実は素敵なこと。私は、約3年前にうつ病になりました。大学院は半年だけ行って一年半休学し、結局退学しました 愛犬を亡くし後悔しています。「愛犬」と呼ぶことをどうかお許しください。私が6歳のときにラブラドールレトリバーのミルクが我が家にやってきました
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
結菜と真乃の交換ノート(結菜以外閲覧禁止!) 恥を量産する毎日。自分のとった行動が後になってみると死ぬほど恥ずかしくなる。いつも唐突に自分がやった恥ずかしいことを思い出して死にたくなる。 きっとあれが初恋だった。 ② はじめまして。限界に近いので吐き出させて。 もうつかれたよ 同級生に子供扱いされた もうどうでもいい わたしへ、これが流れる頃には死んでいてください。もう限界、こんな顔で生きるのもつらい 吹部です。本番前に楽器がおかしくなりました。明日が本番です。その来週くらいにもまた本番が来ます。生きてるのが苦しくなりました。 『みんなが優しくなれば生きやすい世の中になるのに』という言葉からは、どうしても優しくなれない人への優しさが感じられない (懺悔)礼儀知らずなため、ある人にイヤな思いをさせてしまった。そして私がその人に悪意を持っていると誤解されていた。それが辛かった。そして私はその人を一方的に拒絶してしまった。 どこに流れついても 学校をズル休みするのってアリですか? 悪気はなかったのに謝ったのに許してくれない。謝られても許すか許さないかを決めるのはその人だと思う 4月になった。世間では新年度だ。僕はといえば、特段変わったことはない。普段どおりの暮らしだ。そんなはなし。

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