頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。
何か気持ちが悪い。
ぼやーっとする。
考えが整理できない。
そういう時は紙に書けばいいんだよっていうけどそれはとっくにして。
やった瞬間だけ確かに落ち着くけどすぐにごちゃごちゃしてまた同じことを書く。
内容が更新されてない。
でもすぐにごちゃごちゃする。
なんか気持ちが悪いから助けてほしい。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
思考を止める方法
ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしています
この4つの言葉を、頭の中でひたすら繰り返すだけでOK
順番と自由
感情もこめなくて良い
もし4つは多くて億劫なら
あいしています
のみを
ひたすらリピートでOK
とってもいいよ
原理は知らなくても全然OKだけど、もし知りたければ、『ホ・オポノポノ』という言葉がタイトルに含まれた本を読んでみてね
名前のない小瓶
失礼します。似たことで悩まれているなと思い、きました。
私も常に頭の中がうるさいです。ノートもつけましたが大抵同じことを書いています。
あまりにも苦しくて、この間、ぷらっとあるきました。手足を動かすと頭がそっちに意識がいくのか、モヤモヤした考えを遠ざりました。最近はマスク文化ですし、コート着れば下はあまり気にならないです。
少しでも主さんのモヤモヤ、イライラ、ごちゃごちゃが軽くなればと思います。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
