出掛けるにあたって、自分の中での安心材料として頓服薬、水、携帯を持ち歩いています。
たまに、携帯や水を忘れてしまう時があって基本的な移動は自転車になります。
今日は、携帯を忘れただけで息苦しくなってしまいました。気付いたらもうスーパーの近くだったので慌てて、せめてもとヘルプマークをつけました。店内に入ったら、いつもより緊張してふらつくような感覚もありました。
呼吸方を使って、何とかやり過ごせたのですがまだまだ大きい発作がきたら嫌だなって身構えてしまって焦ります。
不安な時、皆どうやってやり過ごしているのでしょうか？最近は、ガラケーからスマホにしてポケットに携帯を入れれなくなってから忘れる事が多いです。
以前はパワーストーンが腕にないだけで落ち着かないとか、アロマネックレスがないだけで落ち着かない等の落ち着かない事がありました。
近場ですら、こんな感じなので困ってしまいます。なので、息苦しくなっても帰れる距離が行動範囲です。引っ越しが春にあるので、買い物が遠くなる事もあり未だに不安です。
とりあえず、不安になった時に唱える呪文みたいなものを編み出しています。
何がなくても、頭の中で唱えるだけでオッケー、というのが一つあれば、多少しのぎやすくなりました。
今回のくーさんのように、際どかったけどやり過ごせた、というのは、成功体験としてカウントしてもいいのではないでしょうか。
とっさにヘルプマークを思いつかれたのも、偉かったですよ〜！
スマホを忘れる対策は、とりあえず玄関のドアにメモを貼っておいたらどうでしょうかね。
「忘れ物がないか確認してね」的なのを。
あと、私は手作りウエストポーチを愛用してます。
スマホ、お財布、鍵類やアルコールの小さいボトル、お薬類なんかを全部ぶら下げて歩くので、忘れたり落としたりは今のところありません。
留め具を複数付けてるので、かなり落としにくいです。
そのためにお財布なんかは、かなり小さめでそれでも色々入るのを探しましたけど（笑）
お引っ越しで環境が変わるのって、ほんと不安材料ですよね。
私も恐らく１年以内、早ければやっぱり春には引っ越さなければならなくなりそうで、不安です。
お互い、何とか馴染んで安心材料も探して行けたらいいですね。
