最近夜がこわい。訳分からない不安があって、なんか夜になると常時ピアノの発表会の前みたいに緊張してる。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
暗くなってから、ずっとですか？
眠れてます？
訳が分からないということは、特にきっかけは思いつかないんですよね。
もしかしたら、気づかないうちに色々積み重なっちゃったのかもしれませんけど。
あんまり辛かったら、病院とかも考えてみるのはどうでしょうか。
そこまで行かなくても、何か緩和方法があるといいですね。
名前のない小瓶
それは辛いですね…。そんな状態では質の良い睡眠をとれていないんじゃないでしょうか。
寝るときの緊張を抑える、リラックスして眠るためには、10〜20分お風呂に入ったり、適度な運動をすることが大切です。
もしも運動が苦手だったら、お風呂に長く浸かることなどはやってみてください。
最近はよく眠れる音楽がYouTubeなどにあったり(自分に合うものを探してみてください)、アロマセラピーや抱き枕も売っているので、試してみてもいいですよ。
暗いのが苦手だったら間接照明を買ってもいいかも。
どれか良さそうなものがあれば、是非試してみてください。
今夜のあなたはよく眠れますように。
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