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職場でメンタル急降下。普段忙しい店で働いています。ふと暇になったときに、家のことお金のことを考えてしまい、急激にメンタルが落下しました

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普段忙しい店で働いています。
ふと暇になったときに、家のことお金のことを考えてしまい、急激にメンタルが落下しました。
自分でもびっくりでした。

血の気が引いて足元がぐらぐらしてる気がして…
お腹も痛くなり…

どうしたら不安はなくなるのでしょうか?
今の不安を無くしたところで、次の不安が出てきそうだし。

乗り越えられる気がしない。
無理。
ほんと無理。
なんでこんなに怖いんだろう…
歳をとるごとに年々恐怖が増してる気がします。
私だけかな?みんなもそうなのかな?
毎日が苦しいです。

103327通目の宛名のないメール
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名前のない小瓶

考えないことですが、そうもいかないでしょう。

運動したりする。不安を書き出して、現実的に対応できないものは気にしない。

それでもひどければ病院へ、でしょうか。

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