私は、すぐに色々と考え込んでしまいます。
そうすることで、新たな発見があったりするので、長所でもあるのかなと思っていましたが、最近、考え込むほど、ネガティブな結論を出しているような気がしてきました。
私は色々なことに対して慎重です。例えば新たな決断をするときは（特に恋愛において）、過去の経験から成功したこと、失敗したことを思い出して、自分の中にあるデータに基づいて判断します。
もちろん、これで上手くいくこともたくさんありますが、相手との関係がうまくいっていないときだと、過去のデータにネガティブなものが多いからなのか、ネガティブな判断をしてしまいがちになっているような気がして来ました。
過去のデータだけでなく、自分の心が何を求めてるのかをちゃんと知ることが必要だとは思います。でも、根がネガティブなのか、自分の心も無意識にネガティブな結果を求めてしまっているのか、相手を信用できないからなのか、結局考えすぎて不安が生まれ、不安を消すための行動になってしまいます。
結果的に常に心に不安があるような状態になり、常に苦しい感じがします。どうしたら、楽になれるでしょうか？もう長年ずっと悩んでいます。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
そんな時は、瞑想がおススメです。何も考えないで頭空っぽにして深呼吸だけする。自分の体の感覚や深呼吸することに意識を向けます。初めは色々頭に浮かんでくると思いますが、それを流す練習です。続けていると、不安感から離れることが出来るようになってくると思います。
何か物事に取り組むときは、自分が楽しんでやっている姿を想像するのもいいかなと思います。
いかがでしょうか？？
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