リスカの方法を教えてください。カミソリで軽く切るのでは、何も感じなくなってしまったので、他の方法を知りたいです。お願いします。

最近筋トレを始めました！
お返事ありがとうございます！

ななしさん

でしたら筋トレをしてみてください。

自分の体の筋肉繊維を傷つければ傷つけるほど後で筋肉痛が酷くなります。貴方が生きているからこそ感じる痛みです。あなたが動く度に筋肉痛がついてまわります。

大丈夫です。素人が家でちょっと筋トレしたくらいじゃまともに筋肉なんてつきません。ムキムキになんてなれる訳ありません。脂肪が勝手に落ちてく程度です。

跡も残らないので他人に隠す必要もありません。ただ自分に筋肉がちょっとついてきます。30回も腹筋出来なかったのに、一ヶ月後には50やっても楽々かもしれません。そのていどです。

体を動かせば気も紛れます。こんなこと言ってもはぁって感じでしょうが、運動をしないと気が滅入ってしまいます。

私は最近は何か嫌なことあったり頭が悶々として嫌なことが頭から離れなくなったら筋トレします。そうすると「あぁ無理、、死にたいか、、」という思考回路から「うん！よし！今日も死ぬか！」というようになります。

今試しに騙されたと思って腹筋100回やってみて下さい。筋肉なくても意外と休み休みやればイケますよ。

でなければ、YouTubeで筋トレのサーキット(何種類かの筋トレのメニュー、回数が決まっていて、動画が数をカウントしてくれて、説明を聞きながら動画と同時に筋トレをする）をやってみて下さい。
リスカよりよっぽど辛いですよ。

キングテレサさん２回目のお返事ありがとうございます。
とても助かっています。

もう一度お返事を書かせて頂きますが、カウンセリングを受ける時には勇気がいりますが、その時には「自分を救う」と言う気持ちを心に強く持って下さいね！自分の気持ちを上手く伝えられる事を私は願っています！

キングテレサさんお返事ありがとうございます。
最近は、寝る前にストレッチや瞑想らしきものをしているのでほとんど切っていません
。私は、どうしても直接ほかの人に気持ちを伝えるのが苦手なので向いていないかもしれませんが、カウンセリングを受けるチャンスがあればをしてみます！

辛くても自傷行為はしないで下さいね！心のカウンセリングを受けて下さい。

お返事してくださった方ありがとうございます。また、ストレッチやヨガもやってみますね。傷口に塩、、、確かに痛みは増しそうです。（体にはかなり悪そうですね）

ななしさん

傷口に塩塗り込むと痛み増しますよ

浅いリスカではなにも感じなくなってしまったんですね。

リスカは不安や苦しさを和らげるためにやっていますか？

リスカは切ることで脳内にオピオイドという物質が分泌されるので楽になるそうです。

リスカよりはちょっと時間がかかってしまうのですが似たような効果があるものとして、
ストレッチやヨガ、瞑想などがおすすめです。

深く切ってもだんだん感じにくくなると思うので、他の方法も見つけておくといいですよ。