すごく不安だし混乱する。
私は、状況説明がものすごく苦手（下手？）です。
それが原因で、連絡や相談など相手に伝えたほうがいいと思っていることなのに、結局出来ないで終わってしまうことがあります。
うまく説明出来ませんが、どう伝えればいいのか、そもそも伝えた方がいいものなのか、など頭が混乱してしまって、伝えるべきタイミングを過ぎてしまったり、悩みすぎて、もういいか…となってしまったり。という感じです。
誰かにどう聞けばいいのかを相談したらいいのかとも思いましたが、そもそも混乱している事を、どう言葉にして聞けばいいのかも分からなかったりするので、私としては余計に混乱するだけになってしまうようです。
伝えたい事を言葉に出来ない…という事なのでしょうか。
結果的に、無責任に放置してしまっていたり、先延ばしになっているということなので、自分でも何とかしたいです。
でも、この事は、多くの人には些細なことのようで、（私も、そうだろうなぁとは思います）あまり困り具合が伝わりません。
多分、何をそんなに混乱する事があるのかと言われるような事なのかもしれませんが、なぜか私はそうなってしまいます。
伝言メモなどを書く時にも、そうなることがよくあります。
これは、私の頭が悪いとか、要領が悪いということなのでしょうか？
考え過ぎているのかもと思いましたが、何かそういうニュアンスとは違うような感じなんです。
まさに、頭が混乱して自分の思っていることをどう伝えたればいいのか分からない。という感じです。
不安や自信のなさから来ている事もあるのかもしれませんが、なぜこうなるのかがわからないし、どうすれば解決できるのか、解決策も見つかっていません。
何か心当たりや憶測でもかまいませんので、お返事頂けると有り難いです。
私もです！という方も、もしいらっしゃったら是非。
以前から悩みつつ、現在また深刻に悩んでいるので、宛メの皆さんを頼らせて頂くことにしました。
よろしくお願いします。
一応この小瓶、まとまって書けたと思いますが、もし意味が分からなかったらすみません。
よくわかりますよ。とても読みやすい小瓶でした。
情報を整理して言葉にするのにも、実はトレーニングが必要なんですよね。
私も昔は説明が下手で混乱するタイプでした。
相手に伝えられないどころか、自分で自分の考えが理解できずにストレスを爆発させて、荒れに荒れていた時期がありました。言語化はかなり練習しましたよ。
たぶん、ご自身で思っているよりもずっと多くの思考が頭の中を飛び交っていて、うまく処理しきれていないんだと思います。
思考を整理するために特に重要なポイントは２つあります。
・優先順位をつける
・タスクを分ける
今しかできない／後でもできる
自分しかできない／他の人もできる
どこまでが自分の作業か
などを整理しながら紙に書いたり口に出したりと、ひとつひとつ言葉にして区切っていきます。
目の前の出来事を頭の中でいいので実況中継のように言葉で説明していく練習も良かったです。
ここでは説明しきれないのですが、「思考法」「ロジカルシンキング」「リスクマネジメント」などで検索したり本を読んでみると参考になると思うのでぜひ一度調べてみてください。
最初はうまくいかなくて不安になるかもしれませんが、自分の内側を言葉にできるようになると普段の生活からとても楽になるのでおすすめです。
