自分に大丈夫と言い続けるの疲れた
言葉は言霊、全部自分に返ってくる
息苦しくて生き苦しい
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ななしさん
だれか1人でも理解してくれる人が側にいてほしいですよね！
大丈夫じゃないのに大丈夫と思い続けるの
疲れます。
お気持ち、とてもわかります。
ななしさん
何かよくないことを言ってしまったのかな
言霊って大事だよね
今は自分の身体を大切にしよう
沢山眠れてるかな
寝ることも必要だよ．
ななしさん
的外れかな、とか、ちょっと悩みながら
でも少しでも誰かを励ませたらって書いてみた言葉で、案外自分も励まされたり
今日は私が代わりに言うね
だいじょばなくても、だいじょうぶだよ
いきぐるしくても、だいじょうぶだよ
ここにいて、あなたをおもってるよ
ぼっち
大丈夫じゃないのに
大丈夫って自分に言い聞かせるのは、しんどいよね。
心はとても傷ついているのに
無理して笑ってみせるのも大変。
私も毎日、大丈夫って言い続けるのに疲れました。
ここらでちょっと ひと休みしたいな
いっしょにひと休みしませんか。
ななしさん
ため息は我慢しない
涙は流す
大丈夫じゃないなってときは深呼吸
5秒吸って5秒で吐く
この3つは、自律神経が整うそうです
犬と触れ合う
甘いものやお肉を食べる（幸福感が得られるそうです）
辛いことをノートに書き出してみる
少しでもお役に立てれば嬉しいです
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