最近、夜眠れません。
良かったことはあんまり喜べずすぐ忘れてしまって、失敗や悪いことばかりいつまでも考えてしまいます。
深刻にならないように、気の持ち用だと思うようにしてますが、ほんとに平気なのか、つらいのか、自分が何を感じているのかわからないです。
今日も完徹で大学行って来ます。
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ななしさん
すっごい、わかります
分身かと思いました(笑)
嬉しかったこと楽しかったこと。すぐ忘れます
そのかわりに悪かったこと、よくなかったことばっかりが頭に残って・・・
最近、私は睡眠導入剤使ってます
大学１年、かんち
ななしさん
少しくらい睡眠剤を服用しないと壊れますよ。今は昔と違って安全で効果的な薬が沢山在るのですから。勿論薬の助け成しに眠れるに越したことは無いですけどね。言い忘れましたが医師の処方した薬を飲んでくださいね。
ななしさん
私のバイブル、とある精神科の先生の本に載ってました。
眠れないときは、自然と眠くなるまで
別に寝ようとしなくていいんだってさ。
寝なければならない！という脅迫観念を持ちながら
生活をすることの方が、精神衛生上よくないそうな。
人間って生き物は、上手に出来ていて
しばらく睡眠リズムが崩れても、ほったらかしておけば
そのうちまた、自然にその人自身の
睡眠リズム（体内時計か）が戻ってくるってさ。
おしまい。
ななしさん
私もたまに、過去の嫌な思い出ばっかり脳裏に浮かんできて、どうしようもなくやりきれない気持ちになる時があります。毎日人生楽しければ良いのにな…
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