ことある事にすぐカッとなってしまいます……冷静に答えたいのにどうしても大声で怒鳴ったり物を投げたりしてしまいます……こうゆうことがあった時は皆さんどうしていますか？……
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
小瓶主さん こんにちは
私自身も昔はカッとなって
物を投げてしまう事が多々ありました。
瞬間的な感情を爆発させた後は
毎回後悔していました。
ちょっとでも感情が昂りそうになったら
目を閉じて深呼吸してみたり
もしくは場所を移動してみると
気持ちも落ち着きました。
冬
何にしろ感情は浮かび上がったら無きものにすることはしない方がいい。だってあるんだから。それを無視したら主さんの中に蓄積されてしまうから。
もしそのことで人間関係を心配しているのなら、行動を変えるために、怒るまえに、どんな不満があるのか、どう言って欲しいのか、どのように扱ってもらいたいのか、自身の取説を作っておくことかな。
それを伝えられる関係なら伝えておく。
怒りの沸点、怒りの嵐が来た瞬間のために、当たっていいもの、例えばお皿とか紙とか、当たることを許せるものをあらかじめ決めておくこともアリだと思います。
モノに当たることを許してあげてください。
怒りながらきっと主さんは悲しいんだと思うよ。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
