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五航戦(旧pain) さんの小瓶箱
五航戦(旧pain)
高校2年生の男子です。
心に余裕ができたらここにきています。
リスカ、ODをしています。
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五航戦(旧pain)
それは辛いですね。
無理に先生に頼らなくても良いんですよ。
例えばチャイルドラインに電話して話しを聴いて貰うとか、チャット形式で悩みを聴いてくれるサイトもあるので、そのような所で悩みを聴いて貰うとかはどうでしょうか。
・・・
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五航戦(旧pain)
「インポスター症候群」と呼ばれる症状かもしれません。
インポスター症候群とは、自分の能力や実績を認められない状態を指し、仕事やプライベートを問わず成功していても、「これは自分の能力や実力ではなく、運が良かっただけ」「周囲のサポートがあったからにすぎない」と思い込んでしまい、自分の力を信じられない状態に陥っている心理傾向のことです。
インポスター症候群の人は、「自分に能力や実力があるかのように、周囲を欺いている」という感覚に陥っていて、非常に自己評価が低い傾向があります。ネガティブ思考になるだけでなく、必要以上に謙遜したり、自分自身を卑下したりする言動も多いのが特徴です。
インポスター症候群を克服するには、
1 現在に集中して、未来を心配しすぎない。
2 自分にも他人にも完璧を求めない
3 自分より優秀だと思う人の中に身を置く
4 褒められたら否定せず受け止める
5 小さな目標を立てて達成したら自分をしっかり褒める
この5つが大事です。
どうでしょうか。
長文失礼しました。
・・・
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五航戦(旧pain)
自分は別に辞めても良いと思います。
理由としては、やりたくないのに無理して遣っても辛いだけだと思うし、無理してやっているといつか爆発してしまうと思うからです。
ガクチカも、変わる事なんてザラにあります。
迷惑をかけるなんて考えなくても大丈夫です。
それに、嫌嫌やっていると、周りも感づき余計いづらくなります。
ただ、辞めても本当に後悔しないのか、じっくり考える事はとても大事です。
本当に後悔しないのであれば、大丈夫だと思います。
・・・
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五航戦(旧pain)
興味本位で自分を傷つけるのは、避けた方が良いよ。
自分は自傷行為は自己防衛の最終手段だと思ってます。
興味本位でやって癖になってしまうと大変だし、周りの人も心配になってしまうので、本当にそうしないと辛くてどうしようもなくなるまでは、止めた方が良いと思います。
・・・
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五航戦(旧pain)
小瓶主です。
お返事の小瓶をくれた皆さん、こんな私の小瓶にお返事を下さり、ありがとうございます。
やっぱりあまり褒められたことではないですよね。
でも、多くの方が言うように、生きるために切っているので、しょうがないと思ってます。
罪悪感はないです。
なぜなら切ることで希死念慮が少し薄まるから。
自傷は私を繋ぎ止める糸だと思ってます。
改めてお返事ありがとうございました。
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五航戦(旧pain)
1通目の小瓶の人。小瓶主です。
この度はこんな私の小瓶にお返事を下さり、ありがとうございます。
貴方のお陰で目が覚めました。
同居人(親)に認めてもらおうと思った私が馬鹿だったのですね。
ありがとうございました。
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五航戦(旧pain)
1通目の小瓶の人。小瓶主です。
私の他の小瓶も読んでくれてありがとうございます。
平気なふりをするのは少しずつ止めていこうと思います。
ありがとうございました。
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五航戦(旧pain)
髪が真っ白でも別に良いと思いますよ。
だってそれはそんな非道な事をされても逃げずに戦った証です。
死なないで必死に抗った証です。
生きているだけでも十分偉いです。
なので、髪が真っ白なのは悪いことではないと思います。
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五航戦(旧pain)
右目を殴られて、少し目が開けづらくなってしまった。
今でも右目だけ少し細くなってしまっています。
その後、「産んだのは間違いだった」と言われた。
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五航戦(旧pain)
こんにちは。
方法としては、
・厄払いしてみる。
・悲観的にならない。
・自分から動いてみる。
・人に優しくする。
・ちょっとした心遣いをする。
・良い事をする。
・気分転換に何かしてみる。
・幸福を待つのではなく、自分から探しにいく。
こんなところでしょうか。
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五航戦(旧pain)
こんにちは。
私が実践している不安を軽減する方法として、ルーティンを作るという手があります。
私の場合、右足、左足の順に爪先を地面に着けて、しゃがむというのを緊張したら行っています。
私は高校生なのですが、他人と話すのが苦手なので、話す前にやったりしています。
初めはあまり効果がないのですが、続けていると、やったあとは少し気が楽になります。
ルーティンにする行為は特にこれといったものはないのですが、目立たないものにすると、ちょっとした緊張時にもできて便利ですよ。
長文失礼しました。
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五航戦(旧pain)
わかります。
私も人の目を見るのが苦手です。
どんなに仲の良い友人でも、目を見ると怖くなってしまいます。
なので私はさりげなく口元を見たり、胸元を見たりして話しています。
後は、話す前に目を見て話すのが苦手だと伝えて、相手を不快にさせないようにしています。
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五航戦(旧pain)
こんにちは。
リスカは怖いと思っているのであれば、なるべくやらない方が良いです。
何故なら貴方は成長期の為、跡が目立ってしまうからです。
成長期ににリスカをすると、かなりハッキリ跡が残って、周りから色眼鏡で見られたり、隠すのが大変になります。
又、怖いと思えているうちはまだ心に余裕がある状態の為、リスカをする事はあまり推奨できません。
それでもリスカがしたくなってしまうのであれば、切るのではなく、手首等を思いっきり噛むという方法をおすすめします。
この方法なら、適度に痛く、跡も残りづらいです。
又、どうしても切りたく、なおかつ痛いのは嫌なら刃を皮膚に垂直に当てて、ゆっくり引いてみて下さい。
しかし、そもそもリスカとは痛みを与えることで心理的苦痛を和らげる行為の為、痛みを与えず、いたずらに傷を作るだけのリスカはあまり推奨できません。
以上です。参考になれば幸いです。
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五航戦(旧pain)
生きていたいのであれば、生きる方が良いと思います。
私は貴方に死んで欲しくありません。
私は貴方がどのくらい辛いのかはわかりません。
しかし、貴方が生きていたいと願うのであれば、全力で応援します。
頑張って下さい。
・・・
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五航戦(旧pain)
それは辛いですね。
でも、貴方は何も悪くありません。
悪いのは貴方の親御さんです。
さて、最近面白かったはずのものが面白く無くなってるということですが、それは軽度のうつ病の恐れがあります。
できれば精神科等の受診をおすすめしたいのですが、親御さんが原因で、貴方が学生ということもあり、現実的ではありませんね。
なので、自分でできる事として
・たっぷり日光を浴びて運動する。(睡眠の質が改善され
効果的。)
・野菜と果物、肉よりは魚をとる。(うつ病に効果的。)
・対人関係では、なるべく自分の意見を強いることなく、
お話を聞いてくれる人、お気持ちを受け止めてくれる人
と付き合うようにする。(聞いてもらうだけでも効果的だ
し、意見を押し付ける人、励ましてくる人は負担にな
る。)
この3つを実践してみて下さい。少しは効果が出ると思います。
貴方が少しでも救われる事を願います。
長文失礼しました。
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五航戦(旧pain)
ありがとうございます。
少し気が楽になりました。
・・・
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五航戦(旧pain)
辛かったら逃げちゃって良いんですよ。
気にくわない奴なんてこの世にいくらでもいますよ。そんな奴と関わるなんて貴方の大切な時間を浪費する事になるのだから、関わらなくて良いんですよ。
それに宛メには貴方を認めてくれる人がたくさんいますよ。
宛メの皆に頼って見たらどうでしょうか。
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五航戦(旧pain)
自傷をするのは、やらないと壊れてしまうからだと私は思います。
私事ですが、私も自傷をしていて、親にカッターナイフを取り上げられて、自傷ができない時期がありました。
その時は、何もないのに泣いたり、別に何もされてない人に殺意をいだいたり、何度も自殺しようとしたりしていました。
今はバレないようにレグカをして、少しは落ち着いてきました。
なので、自傷している人を見ても、止めないで欲しいと思います。
なぜならその人はそうなるまで追い詰められているという事だからです。
・・・
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五航戦(旧pain)
全然下手じゃないですよ!
自分も作詞してますけど(歌用)、貴方より上手くできている自信がないです。
素晴らしい詞でした。
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五航戦(旧pain)
苦しまずに、眠るように死ねる薬が欲しいかな
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五航戦(旧pain)
わかります。
私も男子ですが、同級生の男子に恋してしまってます。
自分の場合は、時間をかけて仲良くなって、打ち明けても大丈夫な人なのか見極めてから告白しました。
貴方の友達には正直な気持ちを伝えて見たらどうでしょうか。
ただし、相手をたててから伝えるようにしましょう。
それで嫌われたりするなら、その人は友達なんかではなかったということでしょう。
貴方と先輩が上手くいくことを願います。
長文失礼しました。
・・・
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五航戦(旧pain)
わかります。
自分も生きるのに疲れたけど、助けてなんて言えなくて結局一人で抱え込んでしまいます。
でも、たまには甘えても良いと思いますよ。
近くに信頼できる人はいますか?
いるならその人に、いないなら宛メに相談してみませんか?
宛メに相談するなら、見かけたら自分が相談に乗ります。
助けてっ言うこともとても大事な事だと自分は思いますよ。
お互いに頑張りましょう。
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五航戦(旧pain)
わかります。
私もリスカしていたのですが、夏はばれるので今は太ももにレグカをしています。
ただ、おっしゃる通りバレにくいけど切りにくいので、不便してます。
なので最近は指を少し切って、誤魔化してますよ。
・・・
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五航戦(旧pain)
142285通目の宛名のないメール
死にたい。生きてる意味がわからない。毎日のように親に酷い言葉を浴びせられる。それが辛くてレグカ(足を切る事)してしまう
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五航戦(旧pain)
142062通目の宛名のないメール
もう死んじゃいたい。生きててもただ虚無感しかない。親に虐待される。毎日のように罵倒される
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五航戦(旧pain)
大丈夫ですよ。
きっと貴方を大切に思ってくれる人がいますよ。
どうしても悲観的に考えてしまうのかもしれないけど、まずは一人。一人で良いので貴方を大切に思ってくれる人を探しましょう。
人なんて信じたらいけない人がほとんどだけど、一人位は信じられる人がいるものです。
もし周りにいなかったら、この宛メで吐き出して見ませんか?
辛くても頑張って生きていきましょう。
私も頑張って生きてみようと思います。
長文失礼しました。
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五航戦(旧pain)
141991通目の宛名のないメール
生きてればなんとかなる?はぁ?ふざけんじゃねぇ。そんな事あるわけねぇだろ。生きてても何にもなんねぇよ
・・・
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五航戦(旧pain)
こんにちは。
辛いことを溜め込みすぎるといつか爆発してしまいますよ。
誰でも良いので相談してみませんか?
この宛メでも良いんです。
相談できる人(所)を作って、少しずつでも吐き出すことができれば少しは楽になると思います。
騙されたと思って宛メで相談してみませんか?
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五航戦(旧pain)
同感です。
・・・
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五航戦(旧pain)
そうですよね。
生んだのならせめて最期まで責任持てよって思います。
私も生きるのに疲れて、死にたいと思うのですが、いつも途中で怖じ気づいて結局今日も生きてます。
生まれた意味があれば少しは楽なのでしょう。
貴方が救われる事を祈ってます。
・・・
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