LINEスタンプ 宛メとは?
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ベンガル
こんばんは

メンタルにめっちゃ
振り幅がある者です
私は上がりすぎても下がりすぎても
危険になります

メンタルやられると
キツいですよね
特に下がると

私の場合は下がりすぎると
行動不能になるので
やばそうと思った時点で
下がりすぎないように
自分の好きなコンテンツを見て
やばい感じを中和する感じですかね
好きなYouTuberの動画見たり
猫の成長日記動画を見たり
思い切ってケーキ食べたり…
一人カラオケで叫んだり
あとは早く寝てしまう
ですね

自分で自分の機嫌をとる
自分のメンタルのバランスを
整えるやり方を
セルフケアというそうです

小瓶主様の好きなことやものは
なんでしょうか?
どんな小さな事でもいいんです
これがセルフケアの
ヒントになります

小さな事でも些細なことでも
やると自分が
嬉しくなることを見つけて
たくさんストックしておけると
便利です
ストックが出来たら
そこから元気がないときでも
できるものを探しておくと
セルフケアの使い分けができて
さらに便利になります

例えば私は一人カラオケが
好きなんですが
メンタルにダメージ受けているときは
とてもそんな気分になれません
そんなときは早く寝てしまいます
これがセルフケアの使い分けです

というような内容を昔習って
今も意識して生活しているので
お伝えしたいと思いました

長々と失礼しました
でもどうしても
知っていることを
お話ししたくて
お返事をさせていただきました
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