定期的にと言うか、月に数回程度来る消えたい願望とか病む感覚ってどう対処すればいいんでしょうか。
自傷行為が定着してるのが普通ではないことは自覚してても、じゃあ心療内科等を受診するかとなると、別にそこまで深刻でもないと思うし。
行ってもただ話して終わりそう。大した事ない、治療は必要ないって言われそう。
急に消えたくなったり死んでみたくなったり病んだりしても、そんなに長い時間持続するって感じでもない。
楽しい事が舞い込んでくればパッと切り替えはつくし、仕事中にそういう気持ちになって泣きたくなっても我慢して割り切れる程度だし。
それなりには辛かったりしんどいとは感じる。けど、自分なんかより辛い人はもっといるし、もっと深刻な人もいる。その人達より大した事ないのに落ち込んだり病んでられない、そう思ってはいる。
前より落ち込む時間は短くなった気がするし、自傷行為の頻度も一応減った。
この程度なら、時間に任せちゃえば何とかなるもんですかね。こういう経験ある人いたら、何か教えて下さい。
こんにちは、
小瓶にお返事をするのは初めてです。
私は中２の不登校なんですが、よく消えたいとか死にたいって思うことあります。
(死にたいと言うよりかは生きたくないって感じです)
不登校とは言っても別にいじめられてた訳でもないです。ただなぜか学校に行けなくなってしまったって感じです。
私は病んでしまったり、泣きたかったり、辛かったりした時は思いっきり泣いていいと思います。私はそうしてるんですが結構すっきりしますよ！泣けない時とかは人が人助けしてたりする動画を見て泣いてます。
あとすごくオススメなのがユーチューブとかでバイノーラルの癒しのセリフ(たくさんよしよしとか頑張ったねって言ってくれる音声)をやってる人とがいてそーゆーの聞くといいと思います！
アロマとかもいいですよ！
自分より辛いって人がいるのにって私もなるんですけど、お母さんにいっつも言われてるのが人と比べちゃダメってことです。そこに自分が辛いって事実があるから我慢したらもっと辛くなると思います。
冬って寒くてくらい時間が長いので病んじゃう人とか多くなるらしいです。無理せずに頑張りたいですね。
ちょっと何言ってるか自分でも分からないとこもあるんですけど、少しでも助けになったら嬉しいです！
