手軽ではないけど、一番高いとなると玉露とか、次いでエスプレッソかな。
あと、抹茶はコーヒーとカフェインの摂取量が大差ないからおすすめ。
（茶には大体カフェインが含まれている上、日本人は茶をよく飲むので、ある程度カフェイン耐性がある傾向）
他、抹茶やコーヒーよりは低めだけど、紅茶とかも。
あと、紅茶などより低いとはいえ、麦茶とかウーロン茶とかにもカフェインは含まれているので、「1日のカフェイン摂取量」としてみると、多分そういった茶からの摂取量って意外と多いんじゃないかね。
（その分、「一回のカフェイン摂取量」としてみると、少ない訳だが）
因みに、あまりにカフェインを摂りすぎると、怠くなりがちだったり。
利尿作用などにより、水分不足になりがちだったりするので、別途、水分補給が必要になったり。
強心作用っつーか、過度に動機が激しくなったりして、心臓に負担掛かったり、高血圧の状態になる場合もある。
また、動機の激しさなどから、吐き気を催す事もあるし、恐らく周知の通り、睡眠障害になるので、飲む時間によって生活リズムを崩しやすいなどの点には注意されたし。
どれだけの分が、過度の摂取量になるのか詳しく知らんので、ご自身で検索して頂けると、多分俺よりも詳しく、解りやすい説明はある筈。
もしもカフェインによる良い効果を期待するのなら、多く取る事を意識するのではなく、適度に飲むのが良いよ。
デメリットを差し置いて、あんまり摂り過ぎてると、生物として耐性が付いていっちゃうから、カフェインの効果も薄まる。
（しばらく飲まなければ、大体耐性は下がるので、強いカフェイン含有量なのに効果がないと感じたら、個人差は間違いなくあるけど、最低でも一週間くらい間隔を開けた方が良いかも）
