誰にも私の存在を認識してほしくない
人に会うのが怖い
高1のときの部活が原因で、今うつ傾向にあるけど、全然よくならない
とはいえ、まだ1年のときより良くなってる感じはするんだけど、大丈夫なときと大丈夫じゃないときの差が激しい。しかも周期が短くて大丈夫になったりダメになったり落ち着かない。しんどい
なんか、きっかけは高1の部活だけど、今はなんかそんなん関係なく私の心だけの問題になってきてる
中学まで全然平気だった些細なことでえづいたり息苦しくなる。人に会うのが怖くなった。多分、自分に自信がなくなったんだろうな。自分が他人からどう見られてるか、不安で不安で。
嫌われたくないとか思うし、そう思ってる自分が嫌になる。自分のことを好きになれない。周りに対しても、こんな私が居てしまってごめんってめっちゃ思う。
邪魔しないように。迷惑にならないように。そんなこと思いながら生活するのはすごく疲れる。
自分に自信を持ちたい。自分のことを好きになりたい。でも、どうやって？
こんな私、誰にも見られたくない。誰にも会いたくないって気持ちもあるけど、誰にも見てほしくないというか、私の存在を認識してほしくないっていう気持ちもある。
ちゃんと勉強したい(受験もあるし)。友達とばかなこと言って笑ってたい。前みたいに過ごしたい。
なのに、なんでそんな、難しいんだろ
私も人に会うのが怖い、どう見られているか不安、他人が怖い、嫌なことされないと分かっていても怖い。邪魔そうな目で見られたくない、思われたくない。という感じで人間不信な状態です。
色々と我慢していたら、ある時から人の顔を見れなくなっていました。治そうと思っても余計に見れなくなる一方です。（仲のいい友達ですら見れなくなっていました）
一旦怖い、と思うとなかなか拭えないものですもんね。またされるのではないかと…
いきなり前の状態に戻そうとすると疲れますし、余計に酷くなるかも知れません。ハードルを下げて少しずつでいいので克服（または慣れていく）といいと思います。
自信をつける方法としてはほんとに小さな目標（例:起きれた、ご飯食べれた、など生きるためにすること）を積み重ねていってそれ以外（例:掃除した、など別にしなくても生きていけるもの）が出来たら「これもできた！」と思うことで少しずつ自信がついていくのではないでしょうか…？
時間があまりないかもしれませんがゆっくりとやっていくことが大事だと思います。
もし気分を害したならばごめんなさい。
色々と偉そうなことを言ってきましたが、専門家ではないので正しいかは分かりません。ですが自分に合った方法でやっていくのが大切だと思います。
少しでも投稿者さんの悩みが小さくなればと思います。応援してます。
