最近、イライラしてしまう
なにをやっても上手くいかない
そんな時はどうすればいいの？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
十六夜
イライラするとその感情を抑えるのは困難で難しいですよね。
カウンセラーに教わったこと
やってみた
イライラした時には冷えて冷たい飲み物を飲むのが良い
イライラ、怒り＝火
火を沈め消すのは冷たい水を使いますよね？
イライラしたら冷たい飲物か水とか飲むと落ち着く
とのことです
やってみました
水を飲みました
冷えた水も飲みました
なんかちょっとだけ引いた気がしました
でも毎回実践出来ません
イライラすると視界と思考が狭く成って余裕無くなっちゃいますからね。
ダメ元で試して見て下さい。
効果在ったら続けてみて、効果が無かったら水分補給って事で。
個人的回避方法なんですけどねイライラや抑えきれない何かなキモチを沈める為によく腕に刃を強く強く押し当てます、
アムカじゃ無いですよ。
強く痕がに残るだけで暫くしたらその痕も消えちゃいますからね。
誰にも見えない角度と場所でやりますけどね、常に刃物が在る環境と状況じゃ無いと出来ないですけどね。
ななしさん
私も、小さなことイライラして、
一度キレるとストップがきかなくなってしまったので、
サンドバッグの、砂の代わりに水入れるやつを買いました。
思いっきり蹴ってストレス発散してます！
ななしさん
笑おう！
ななしさん
少し、心にお休みが必要かもしれません。
１日好きなように、出かけたり、眠ったりして過ごしてみると、楽になることもあると思います。
参考になれば…
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