何か辛いことがあったのですか?
私もリスカしてしまってますが、深く切ってしまったりすると跡が残ってあとあと就職などで後悔してしまいますよ...
でもリスカをすると心を落ち着けられるって人もいるし私自身そうなので答えさせていただきます
まずカッターや包丁、ハサミやカミソリなど刃物を用意します。彫刻刀とかはすんごい切れちゃって一歩間違えたら縫うことになって大変なことになるとおもうのでカッターやカミソリがおススメです、あと消毒するなどして清潔なもので切るように
私は嫌なことがあったときに切るので痛みとかはあまり感じないのですが、もし痛いのが嫌なら冷やしてみてください。切る場所に刃物をあまり力入れすぎずに押し付けるような感じで動かします
跡を残したくないなら消毒などをしてきちんと治療しましょう
無理しすぎずにカウンセラーさんに相談することも視野に入れてみてくださいね...