主さんこんにちは。今お辛い時期だと察します。私は40歳女です。参考になるかはわかりませんが、過去にいた職場の同僚で真面目で仕事を頑張っている人がいて、いつも手首からひじあたりの長さの白いサポーターをしている女性がいました。ある時いつもしてるので手を痛めてるの？と尋ねると、昔レディース時代にタバコを自分で押し付けた跡を隠してるんだと言ってました。（根性焼きって言ってました）見せてくれたその箇所に十数個ありました。主さんはリストカットということですが、同様に対応できるのではと思います。（おそらく薬局か100均に売っているのではないかと思います。）
生きていると楽しい時期もあったり、辛い時期もあったりします。おそらく主さんも楽しい時期もあったかと思います。今はお辛い時期かもしれませんが、明けない夜はないと思います。
私も過去に、幸せだったり、うつ病、強迫観念、手の震えなど発症したり。その後結婚、出産、離婚→転職→国家資格取得→会社で役職と今は落ちついています。
参考になるかはわかりませんが、体を痛めたら整体に行くように、心の不調あれば私は心の整体（セラピー）を受けます。目に見えないものなので信じるか信じないかは主さんにお任せします。
ちなみに私は色んなところを調べて受けた経験ありますが、エネルギー整体師石山さんという方は
価格が良心的の上かなり整えて下さってくれて助けられています。ちなみに通わなくとも自宅で受けれるので定期的に心のメンテナンスとして利用しています。
長々と書いてしまいましたが、主さんがもっと自分らしく気持ちが楽に生きられるよう願っています。
