怒りの感情に罪悪感が湧いてしまうのはなぜ？
あたしは怒られたり怒ったり、そんな状態が本当に怖くて苦手だから、そういう状況を生まないようになるべく穏便に済ますようにしている。
それでもカッとしてしまうことはあって、言い合いになってしまうこともある。その言い合いの時は怒りでいっぱいなんだけど、少し経って冷静になると「なんであんな怒っちゃったんだろう」ってすごい罪悪感で。そういう状況が苦手だから避けてるのに、自分でそういう状況にしちゃってるじゃんってすごく矛盾を感じてしまう。
怒りのコントロールが出来てないのかな。それともあたしがアホなのかな。どうしたら良いんだろう。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
怒るのも怒られるのも怖いですよねぇ
自分が冷静を欠いて怒ってしまったら『あぁ、(相手に怖い思いをさせて)しまった…』なんて罪悪感を感じます。同じです。
怒りの前には大抵、『困った』ことに直面したりだとか『不安』を感じたりしているのですが、なかなかどうして、『何に対して』困っているのか、不安を感じているのか冷静に考えられませんよねぇ・・・
いやしかし、穏便にすませよう・・・って姿勢、とっても大人ですね！
私もがんばろ！
名前のない小瓶
アホなんかじゃないです。とても優しい方だと思います、穏便に済まそうとしてるあなたが素敵です。色々言ってしまった後に罪悪感が残るのはあなたが優しい証拠だと思います。相手のことをきちんと考えるからそういう気持ちになるんだと思いますよ。あなたも一人の人間ですから、怒ることもあると思います。そんな自分を責めないであげてください。深呼吸をしてみてください、少し楽になると思いますよ。あなたの明日が今日よりいい日になりますように。
ななしさん
アホでも何でもなく、通常だと思います。
怒りを感じないというのではなく、意識して穏便にすませようとしているのですから、我慢している分、たまった感情もあり、コントロールできなくても無理はないと思います。
怒りに、恐怖や罪悪感があるのは、多分ですが、過去にそうなる原因があるのでは？
それと、小瓶主さんが優しい方なのでは？と思います。
怒りを表現する事は、全然悪いことではないので、良いと思います。が、小瓶主さんが、辛いのであれば、何故怖く、罪悪感を抱いてしまうのか、カウンセリングなどで探ってみるのが一番かなぁと思います。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
