緊張しすぎてしまうのはどうしたら克服できるのでしょうか…………。
授業中、私が当たるのではないかと思うと本当に心臓がドキドキして集中できなくなってしまいます。
体育祭の時に、リレーのトップバッターに選ばれ思っていた以上に緊張してしまい全員が走り終わったあとに過呼吸になってしまいました。
誰かの前で発表するときや、意見を述べるときは必ずつっかえてしまったり、言葉の初めの部分を連呼したりしてしまいます。
ですが、今度の合唱祭でピアノの伴奏をしたいなと思っていたんですが、親友に見せるだけでも手が結構震えてしまって、数人の女子と合唱するときでさえ遠くにいるの友達が分かるくらい手が震えてしまいます。
この緊張のせいで過去になってしまったと思っているので、ピアノの伴奏を辞退しようと思っています。迷惑かけてしまうくらいならやめてしまったほうがいいですよね……。また過呼吸になって迷惑かけてしまうんではないかと怖い気持ちがあります。
ですがやりたい気持ちもほんの少しあるのでやめきれません。
どうしたら緊張しなくなるんでしょうか。
