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いろんな嫌なことが積み重なってつらくて自分を傷つけることが楽しくなってきました。でもリスカとか切る系のやつは怖くてできません

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いろんな嫌なことが積み重なってつらくて自分を傷つけることが楽しくなってきました。
でもリスカとか切る系のやつは怖くてできません。
それで、切らなくていい(シャーペンで引っ掻くとか)である程度傷が残るいい方法ありませんか?

やめた方がいいよとかは聞きたくないです
名前のない小瓶
78801通目の宛名のないメール
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ななしさん
分度器や三角定規の尖っている所で引っ掻くとか、
噛むとか、強くぶつけるとかしか思い浮かばないな。
切らずに入れるならその位の事で済ませた方がいいよ。
ななしさん
ピアス開ける
噛み千切る勢いで腕を噛む
シャーペンで引っ掛けた程度の傷で気が済むならやってたらいいじゃん。誰も止めやしねぇよ。
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本当に子育て向いてないなぁ。毎日朝が来て絶望してる。毎日イライラしてる。もう誰も居ない遠い場所に行きたいな。 自分の努力だけじゃ辛い…。頑張って生きてきた。おそらく誰だって頑張って生きてる。他人より頑張ったつもりの人生。サラリーマンとしては出世もした。 どうしましょ。なんか今中2なんですけど、友達が色々オトナな言葉を言うんですよ。 え、むつ氏特装版売るんスカ?先着100名サイン付き?欲しいに決まっとるがな...んなもん。 1人で居ると寂しくて辛い。結婚生活16年は長過ぎた。何をしても思い出してしまう。どうやって忘れたら良いのだろう?あの人は私から離れられて清々してるのだろうか? 嘔吐恐怖症で困っています…。少しでも吐き気がするだけで動悸と不安が止まらなくなってしまいます。 後ろにぼくらがいるので。隣でもいいな。前でもいいし。とにかくひとりぼっちじゃないから。背中押すことも手を握ることも道しるべになることもできる人間がこの世にはいるので ん。もう連休が終わる。また始まってしまう。 妹のことは大好き。なのに、妹の楽しそうな笑い声をきくと、いつも涙が出る。色んな感情がごちゃ混ぜになった黒い涙。 何を書いたらいいのか分からない。普段自分が何を考えて何を思ってるのか、いざ書き出そうとすると急に頭の中から消えていく。 今日は2年ぶりに友達と食事してきた。離婚切り出されてからの1か月ちょっと、電話やメールで幾度となく助けてくれた大事な友達。本当にありがたかった。 ねえ、休むって何だと思う。最近、思ったのはさ、「省エネ」で生きてるだけで根本的に休むには死ぬ以外選択肢ないんじゃないかと。 もうやだ 今日、あったことを吐かせてください。嬉しいことも嫌なこともあります! ただ頑張ったって言われたいだけなのはわがままなのかなあ

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