過去にあった嫌な事を毎日何回も思い出します。（1日も思い出さなかった日は無いです。）
激しい時は泣いたり、その嫌な事をしてきた当事者に怒りがこみ上げます。
周りに相談しても、たまに思い出すけどそんなに思い出さない、と言われてしまいました。
皆さんはどうやってトラウマを乗り越えていますか？
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ななしさん
乗り越えようとしなくていいです。
乗り越えようとしたら余計に思い出しちゃうでしょう。
まずは多忙になりましょう。
人間はヒマだと余計なことばかり考えてしまいます。日常を予定でビッシリ埋めて下さい。
泣いてるヒマがまったくない状態だと、泣いてしまうような記憶は案外思い出さないものです。
家でテレビを見ている間も、とりあえず体を動かしましょう。小さいエクササイズ器具を買うとか、ヨガやるとか、何でもいいです。
私のおすすめは足つぼマッサージ板を踏み踏みすることです。適度に痛いので、とても気が紛れます。
とにかく悲しみが入り込む隙のない生活。受験や就活の失敗、親友に手酷く裏切られた時とか友達を亡くした時は、私はこれで何とか前進出来ました。
初めは泣いて手が止まるかもしれない。でもね、やることがあると「自分は今やるべきことがあるんだ。ここは過去じゃないし、自分も昔の自分じゃない」て思えるんですよ。今が勇気をくれるんです。
あなたのトラウマがどういうものかはわかりませんが、辛いことあっても諦めなかった結果が今のあなたに繋がっています。
今あなたの周りにあるものが、あなたに勇気をくれたらいいなって思います。
病院やカウンセリングも上手に使いながら、自分の心身を信じてあげてください。
名前のない小瓶
はじめまして。
私も、毎日のように思い出し、夜中に号泣することもあります。
嫌なことをしてきた相手に、怒りがこみ上げ、どうにか仕返しできないか考えることも、しばしば・・・。
私も今だ、トラウマを乗り越える方法は見つけていないのですが、
毎日思い出して、泣けるくらい傷ついたんだなと、自分をいたわるようにしています。
思い出さないのが一番ですが、思い出してしまうなら、とことん泣いて、浄化できればと思っています。
小瓶主さんのトラウマが早く癒えるよう、願っております。
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