苦しくて仕方ないとき、どうしてますか。今まで経験した辛さが一気にきてるみたいな心底きついです。今まで辛いときにやってきた対処を全部

試してみました！効きますね…！
ストレス解消法のストックが増えました
皆様ありがとうございます( T ^ T )！

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ユウジンさん
動画私もよく見てます、PVとか猫の動画とか…笑
逆に目が冴えちゃうことあるので、それだけ注意ですかね…！
寝るまでとにかく楽しいこと詰め込んで寝ることにします！！

二通目さん
ものぐさなので最後のお手軽のが一番効きました！笑
運動も体力つくのでそのうちやろうと思い…思い…ます…！

aoさん
前試したときあんまりなーと思ってたけど、
最近効果に気づいてホオポノポノやってみてます
あいしています、で心のお掃除できるって不思議ですね…
本を読むと理屈がわかる…のかな、気が向いたら今度読んでみます！

柚香さん
読んだとき、空中パンチ？！と思ったのですが(ごめんなさい)
めっっっちゃ効きますね！！
ペットボトル用意するのめんどくさくて、
連日吊した服をぺしぺししてます(笑)
ありがとうございます、溜め込む前に吐き出せるようにやってみます…！

つばさづきさん
やはり寝るのが一番効果的ですかね…！
眠りにさえ入ればこっちのものなのだけど…
私ストレス溜めるとなかなか眠れなくなるので、発散してから寝ればなんとかなるかしら…！
しっかり寝れた日の翌日は本当に気持ちすっきりしますよね〜

お返事ありがとうございます！こんなにたくさんお返事いただけて嬉しいです…！
一つずつ試してみてます、
もう少し元気になったら個別にお返事したいと思います！

私は寝て解決しています。
寝ると翌日気持ちが軽くなって楽になりますよ。

ユキノさん、初めまして。


私の場合は、
体が疲れるまで、思いっきり泣いてます。

大体、1時間〜2時間くらい泣いていると、
泣くことにだんだんと疲れてきて、
もう泣くのはやめよう、と
自分の気持ちに区切りをつけられます。

あとは、空中をパンチしたりしてます。
私の場合、物に八つ当たりすると
八つ当たりした後に罪悪感が湧いてくるので、
空中をパンチするようにしてます。

この時、水の入ったペットボトルとか、
少し重みのあるものを持ってパンチするのが
おすすめです。
(足に落とさないようにお気をつけて…！)

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

ユキノさんの苦しみが、
少しでも和らぐことを願ってます…！

辛いときは、感情を溜め込みすぎないでくださいね。
少しでも、吐き出してくださいね…！

私の中では、ホ オポノポノは万能です。

つらい時も、楽しい時も、体力ない時も
いつでもどこでもできます。

声に出さずに、心の中で

ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしています

の5つの言葉をひたすら言い続けるだけ。
(※ 心の中で )

順番は決まってないのでご自由に。


めんどければ

あいしています

のみリピートでもOK。

(もし理屈を知りたければ
関連本がたくさん出てるので
｢装丁(本のデザイン)が好みのもの｣
(↑これとても重要)
を、チラ見してみてください。

理屈に関しては、ネットで読むよりは
紙媒体で読むほうが良いような気が
個人的にはしてます)

でも、理屈は知ってても知らなくても良いと思う。

(簡単に言うと｢心の掃除｣みたいなものかと)

もし気がむいたら、やってみてね

ななしさん

酒を飲んで寝る。（20歳以上）

全力で疲れるまではしる。そして寝る。

疲れるまで筋トレする。そして寝る。

あぐらをかいて地べたに座り、顔は斜め上で疲れない程度に目を開き、口を半開きにして少し深めに呼吸する。考え事はしない。

最後のが一番お手軽です。

僕は、辛いときは好きな動画見てストレス発散してからさっさと寝ます。

楽しいことして忘れている間に一日を終わらせる。
これが僕の辛いときの乗り越えかたです。