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肌を白くするにはどうすればいいのか教えてください。的確な情報でお願い致します。

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名前のない小瓶
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ななしさん
・日中に柑橘系のものを食べない。
・日焼け止めをしっかり塗る。
↑2時間おきに塗り直すのがベスト!
・外出する10時間前にトマトジュースを飲む。
↑トマトジュースの場合は1杯、トマトの場合は2個
・豆乳200mLを夜の10時から2時の間に飲む。
・ビタミンを取る。
・トーンアップする日焼け止めを使う。
・一日中外にいたりする時は飲む日焼け止めを使う。

私が肌を白くするためにしていたことです。
色も白くなりましたし、肌の調子もよくなりました!
ななしさん
・昼10時〜2時の外出を避ける
・日傘や長袖、帽子を使う
・外では日陰に入る
私はこれを意識するようになってから、肌がだいぶ白くなりました!

気象庁のサイトでその日の紫外線量が見れるので、日によって対策を変えると効果的かと思います。
参考になれば幸いです!
ななしさん
・美白成分が含まれている化粧品を使う。
・日焼けしないように日焼け止めをする。
・ピーリングをする(やりすぎ注意!1~2週間に1回位でいいです)。
・ビタミンCを意識的に取る(果物や野菜など。難しい場合はサプリメントもあり)。

また、お化粧される際にはCCクリームを使ってみるといいと思います。
ななしさん
僕は男子の中では肌白い方なんですけど、やっぱり昔から家に引きこもりがちですね。
カーテンとかそうそう開けないですし、日に当たることがなければ日焼けはしないですよ。


あとは、やっぱりUVカットのジェルじゃないですかね。
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苦しい。とてつもなく苦しい。これ以上生き続けるのがとても、とても苦しい。疲れてしまったんだ。もうなんにもできないよ。苦しいよ。だれか助けて。 死ぬのが怖いのか怖くないのか分からない。もう死んでもいいやって思えてしまう。 もうやだ死にたい。 愛憎それでも。 片想いだった。想いを伝えたかったけど、勝手に諦めた。 理科でついにいい成績もぎ取ったぞ!!!!!!! 顔が良くなきゃ相手にされないっての正論だと思うのに顔のせいにして何もしない弱虫って家族に言われて傷ついた。私は家族にとってお荷物だから早く嫁いでほしいらしい。 最近の溜め込んだこと全部書く 親と喧嘩しました。 私は人生に失敗した 敗残者だ 元気なった。強いて言うならバイト決まらんくて焦ってるくらいだろうか?資金をためないといけない。今までバイト落ちたことなかったから。なぜこんな落ちるのか、、、 彼から連絡があった。いつぶりだろう。やっと会える仕事が入ったって言って、私が、彼の職場にいるか聞かれた。嬉しさは隠さなかったけど、どんなに嬉しいかは隠した。 私はとても恵まれている。だけど、だからこそ死にたい。 あはは、しにたーい ずっと「死にたい」という気持ちが消えない。人間は一度でも「死にたい」と感じてしまったらもう、その思考が消えることはないのかもしれない。

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