寝なきゃいけないのに寝れない
一時間近くかかってやっと眠れる
でも結局すぐに目が覚めてまた眠れなくなる
授業に影響は出ないけど、
目の下の隈が酷い、顔色が悪い
イライラする、ダルい、頭痛い
コーヒーとかは好きだけど、カフェイン取り過ぎてるわけでもない
もう寝たい
ぐっすり寝てスッキリしたい
眠れない
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
寝方とかでも結構変わりますよ。
胎児スタイルとか結構寝やすいです。
あとは、寝具じゃないでしょうか？
枕、シーツ、高さ、硬度、とかにこだわることで大分快適です。
ほかにも、アロマや、朝起きたときカーテンを開けて日光を浴びるとかの行動で、だいぶ睡眠の質がよくなります。
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