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寝なきゃいけないのに寝れない。一時間近くかかってやっと眠れる。でも結局すぐに目が覚めてまた眠れなくなる。授業に影響は出ないけど

カテゴリ
寝なきゃいけないのに寝れない

一時間近くかかってやっと眠れる

でも結局すぐに目が覚めてまた眠れなくなる

授業に影響は出ないけど、

目の下の隈が酷い、顔色が悪い

イライラする、ダルい、頭痛い

コーヒーとかは好きだけど、カフェイン取り過ぎてるわけでもない

もう寝たい

ぐっすり寝てスッキリしたい

眠れない
66071通目の宛名のないメール
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ななしさん
寝方とかでも結構変わりますよ。
胎児スタイルとか結構寝やすいです。

あとは、寝具じゃないでしょうか?
枕、シーツ、高さ、硬度、とかにこだわることで大分快適です。

ほかにも、アロマや、朝起きたときカーテンを開けて日光を浴びるとかの行動で、だいぶ睡眠の質がよくなります。
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今更自分が原因だったことに気づいた。元カレと付き合ってる時に図書室で「ねぇ、シよ?」って言われて流石に図書室だし、昼休みだし 元カレが好きです。好きで言い表せないくらい本当に心から好きなんです。友達には「いつまで引きずってんの?」とか言われるんですけど 元彼のことを忘れられないんです。元彼は別れてからも私に「好き」とか「愛してる」とか言って前と変わらない態度で接してくれました
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
本当に無理、もう嫌だ。どん底に落ちて、また復活しても結局どん底に落ち始めた。友達の気持ちはもう私には抱えきれない 生きる意味とは。最近、生きる意味がわからない。努力した先にあるのはより大きな努力すべき壁。「努力は必ず報われる」訳ではないことを最近知った。 初めてとんでもなく人を嫌いになったけど、どうしたら自分も相手も傷付かずに縁を切れるかがわからない。 11週4日で中絶。産みたかったよ、ごめんね赤ちゃん。旦那は寄り添ってくれない。 腐ってるようで腐ってない すとぷり推しの方は見ないでください。 父が重いものを持ち上げて腰を痛める。家族皆もうやめてというのに頑固に作業を続ける。はあ…勘弁してほしい。あなたが体を悪くして働けなくなったらお金はどうするの? 子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない んーストレス!!なんか女子ばっかりだからキャピキャピして仲良くしようーみたいな雰囲気が苦手だぁ 今日は星のカービィ32周年だとか。おめでとう、カービィ。 貴方が好き。どんな貴方も好き。好きで好きで仕方が無いのに、現実は意地悪みたい。 知らない方が幸せな事っていっぱいあるね。 先生が嫌い 雰囲気が過去の嫌いな先生と似ていてトラウマが蘇る 自己肯定感がどん底にまで落ちました。自分を人でなしだとしか思えません。 大嫌いな人達の話。②

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