リスカしちゃいました。死のうと思ってリスカしたわけじゃないんです。ただどうしようもなく消えたくなって、気がついたら

無理に辞めようとするとまたリスカして其れの繰り返しになりますよ 。

私もやめようと努力をしましたが、数ヶ月後にはもう既にリスカをしてしまいました。

リスカは１度始めると軽度の依存のように、何度も何度も繰り返してしまいます。


まずは
･傷の範囲を縮小する
･回数を減らす

これらを地道に繰り返していきましょう 。

直ぐにカウンセリングを受けて治療して下さい。

ななしさん

まず無理に止めようとしないことがいいと思います。絶対にまた切らないと思うと余計に切りたくなりませんか？
やらなくてすむときはやらないで、どんどんその期間を伸ばしていければいいと思います。

私は１週間ほど切っていません。今は平気ですが前まで毎日切ってました。あなたもいつか切らなくても大丈夫な日がきます。止めようする意志があるなら大丈夫です。無理しないでいきましょう。
手当てもしっかりしましょう。

ななしさん

その後…どうっ…？

僕は…左手首に…７傷…
貴方と…同じ…｢死ぬ気はない｣…
ダメな…自分への…戒め…かなっ…
｢目に…一杯の…涙…溜めながら｣…
｢その…血を…眺める｣…
｢その時は…気が…晴れ｣…
｢その後…途方もない…むなしさ｣…
｢後悔…自分への…責め｣…だったり…

もち…これは…僕の…一例に過ぎない…

｢やめるな…とは…言わない！｣…

でも…｢その…傷を…見るたび｣…

｢自分を…前進…させて！｣…
｢自分を…生かせ…！｣

お互いに…｢幸運をっ！｣

貴方に…｢届けっ！｣…
ありがとう！…mahalo !!…!!!

ななしさん

〝ブルーブレスレット運動〟ってご存知ですか？青いブレスレットには〝1人じゃないよ〟という意味があるそうです。この運動は自傷をやめたくてもやめられない人や自傷に関係のあった人などがミサンガやヘアゴムなど青い何かをつけて、みんなで戦っていこう！的な運動です(詳しくはネットで検索してみてください！)私も青いミサンガつけてるのですが、苦しくなった時このミサンガを見ると少し落ち着くことができるようになり、自傷の回数が減りました。なので良ければ参加してみてください！公式な運動ではないので登録などもなく、ただ勝手に青い何かをつけるだけでOKです！
この運動に参加している私を含め多くの人たちはみんな主さんの味方です！

無理して焦って｢やめよう｣とは思わなくていいと思います。
少しずつでいいんです。
｢消えたい｣という感情を別のところに発散出来るといいですね。
例えばクッションを投げるとか叩くとか。
大声を出すとか歌を聴いて心を落ち着かせるとか。
参考になりそうにないかもですね