不眠症極まりない。疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を２つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚

疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を２つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚するほど眠れない。不眠症って精神的に結構厳しくて、次の日は全く気力ない。改善策があれば些細なことでも教えてください。マシニストになってしまう。

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

疲れてる時って逆に興奮状態になって眠れなくなったりしますよね
私はあなたほど深刻な不眠ではないので役に立たないかもしれませんが
私はカフェインを摂取する量を減らし、15時以降はカフェインを摂らないようにして数年ですが、お手軽で若干効果あると思います
スーパー銭湯的な、町の日帰り温泉のような所に行って30分～1時間かけて熱いお湯、冷たい水風呂、露天など行ったり来たりした後は眠くてしょうがなくなります
普段は酒で寝ますが、依存すると厄介ですよね
昔ドリエルや処方されたデパスをのんでも寝られませんでしたが、最近奥田脳神経薬という薬をのんだらボヤっとして寝るつもりが無いのに寝てしまいました
薬も合う合わないがあるのかもしれません

ななしさん

眠剤だけじゃなくって気分を落ち着かせる薬だとか不安や緊張を和らげる薬とかもいるんじゃないかな？睡眠時間としては足りてても脳が覚醒状態だったら不眠状態になっちゃうと思われ、ます

まりちゃん

眠れてなくてもいいや〜
って気がすむまで起きていたら？

体を、理性がコントロールできるという幻想が
崩れる瞬間に出会えると思います。

いい意味で、白旗〜〜

ななしさん

改善は厳しいです
眠剤を変えた方が良いかもしれません

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

一緒に死んでくれる人いませんか友達の誕生日。1ヶ月ほど前、友達と喧嘩をしました。喧嘩になった後、きちんと謝ったのですが、それからしばらく連絡を取り合っていません。実況者絵専門完全自己満小瓶。新作完成次第随時追加予定。死にたくはないし生きたくもない。それなのに生きたいのはなぜ？夕方になると不安になります大丈夫。きっと大丈夫。そう思っているけれど不安もある拝啓、会社のクソババアへこれに名前はあるのだろうか。10代の多感な時期からか、それよりもっと前からだったかもしれない。気づいたら、それは心の隅っこにいた僕も君みたいになりたいな。君はすごく苦しんでいるけど、僕はその状態を望むんだ。好きになれる人がいるかもしれないけどなり切れなくて、好きでも付き合ったり出来るのか分からなくて不安です。 SNSはだるい随分と恥の多い人生を送ってきました。小学でイジメられ、中学受験で逃げた先でもイジメられて修学旅行へも行けず、大学受験で失敗し滑り止め、就活も失敗し、一年浪人して入った企業はブラック企業何もないのに涙が出る日。お礼や近況、自身について。なんで私にやさしくするの。特別になりたい。特別になりたい。求められたい。愛されたい。どれだけ死ねばわかるのだろう、何十人、何百人、もっとたくさん