ずーっと昔ですが、薬の副作用で異常な食欲が出て、子供だったので抑えることもできず、お相撲さんのように太りました。病後だと運動もできないしつらいですよね。
あの時やっておけば良かったなあ、と思うことは、歩く習慣をつけることと、甘い飲み物を飲みすぎないように気をつけることです。
胃腸の病気と摂食障害を経て痩せましたが、太っていた時のつらさは何十年経っても生々しく残っています。
毎日歩くことは太りすぎにも痩せすぎにも効果があるので、おすすめです。通勤や通学の一部あるいは全部を徒歩にする、休み時間に歩く時間を作るなど、生活の中に「歩き」を取り入れていくといいですね。
まずは健康を大事に。無理せず体をいたわってくださいね。