久しぶりに体重を
はかったら…(゜Д゜)
かなり増えていて
落ち込んでいます。
みなさんはどんな
ダイエットを
したことがありますか？
その中で効果が
あったダイエットは
何ですか？(´・ω・｀)
部活をしているので
そこそこハードな
運動はしています。
(^O^)/＊
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私も昨日 半年振りくらいに計ったら３キロくらい増えてました(>_<)
ダイエットしていた時は、子腹が空いた時に飴を舐めてました♪
ちょっと効果があったので、試してみて下さい(^ー^)ノ
ななしさん
筋肉細胞は小さいけど、大きな脂肪細胞の約8倍思いって知ってますよね。
満足するまで食事や間食してたら危険信号です。
お好み焼き、うどんなどをはじめとした小麦粉を使用した料理を避け、肉は鶏肉のささみをメインに、たまに豚肉。
間食も甘味一口程度に減らせば、次第に減りますよ。
ただ、ショートケーキみたいな油脂と糖分のたっぷりなものとか、アイスクリーム類は厳禁ですよ。
ななしさん
ハードな部活をしてるなら、脂肪が筋肉に変わって体重が増えたのではないでしょうか。
あと成長期っていうのもあると思います。
身長も伸びてるかもですよ。
ななしさん
私はそんな貴方が好きです←
無理なダイエットよりは、
少しずつご飯の量を
減らしていくとか◎
宇佐美
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