自分はかなりの心配性です。ちょっとしたことでもすぐ不安になり息が苦しくなり涙まで流れます。自分に自信がもてない

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自分はかなりの心配性です。
ちょっとしたことでもすぐ不安になり、息が苦しくなり、涙まで流れます。

自分に自信がもてないからなのでしょうか。

両親や友人に不安に思っていることを相談すると気分が落ち着きます。
ですが、また少ししたあとに不安が襲ってきて、心配になり、また涙が出ます。

自分でもどうすればいいのか、どうすればこんな心配性を治せるのか分かりません。
治るものなのかも分かりません。

息が苦しくなり、涙が止まらなくなるのが一番辛いです。
いつからこんなに心配性になってしまったのだろう。

最近ではふと思った心配する必要もなさそうなことにすら涙が止まりません。

こんな自分が大嫌いです。
何度も相談される両親にも申し訳ないです。
でも、誰かに聞いてもらわないと苦しくて苦しくてたまりません。

死んでしまいたい。
もうなにも考えられなくなりたい。

弱い人間でごめんなさい。
名前のない小瓶
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6通目のお返事
心配性だから気づくことも世の中には多いと思います。世の中は心配なことだらけです。その気持を麻痺させることがよいことかどうかはわかりません。ただ、それでも生きていくことが人間だし、生きている感情が人間としての美しさでもあると思います。私も明日も生きていきます。一緒に生きていきましょう。

5通目のお返事
私も似ています…。
不安な状況や、自分が情けなくなったときなど、すぐに涙が出てきて止まらなくなります。
病院にも通って薬ももらいましたが、もうこれはお付き合いしていくしかないようです。

私のとっている対策は、
・知らない場所に行くときなどはできるだけ情報を集める
・誰かと連絡を取りながら行動する
・どうしようもなくなったらその場を離れる
・周りに打ち明けてサポートしてもらう
です。

小瓶主さんとは少し違うのかもしれませんが、涙がでると本当に困りますよね…。
心を落ち着けようと思ってもなかなか難しいので、周りに話しておいて、辛いときはその場を離れます。。

ご参考になれば…。
冷静なときを見計らって、対策を立てておくのも手かもです。
涙が出るのは私だけじゃなかったんですね。
一緒に頑張りましょう
まりちゃん
4通目のお返事
日常生活が困難なくらいの
心配、不安が出る時って
気持ちが「今」にいないんだって。

まだ来ていない、「未来」に視点が行ってるらしい。
未来、っていうくらいだから
まだ、何にも、今、起こってないのにね。

結構バンジーかと思うけど
(だから、人はやりたがらない)

心配事が浮かんだら、
それは、その時(未来、が、今、という現場になった時)
考えればいい。

逃げじゃない。
本当の意味での、「現場処理」。

そして、それは
現場(未来が、今になった時)の自分を、
信じるということでもあります。

なんとか、やれるし、
なんとかならんでも
頭の中でこねくり回しているほどは
落ち込んでも、這い上がれるもんです。

じゃーねーー!

3通目のお返事
分かります。
私も同じ感じです。
ダメだと思えば思うほどに不安な気持ちが膨らんできますよね。
ご両親にもお話しされているのなら、メンタルクリニックを受診して、今こちらに書かれているような内容を包み隠さずお話しされてみてはいかがですか。
過剰な不安感を和らげてくれるお薬を処方ひてくれるかもしれません。
心療内科で検索してみるといいですよ。
病院を受診することは決して恥ずかしいことではないです。
私も「もう限界!」って時に受診して、救われました。
お薬も医師の指示通りに飲んでいれば何ら問題ありません。もし、何かあればすぐに相談して変えてもらうことだってできます。

辛い日々が少しでも軽くなれば良いなぁ。
ご参考になれば幸いです。

2通目のお返事
小瓶主さんの問題が何なのか?を突き止める為にも精神科か心療内科に行きましょう。病を自己流で治す事は困難です。小瓶主さんの為にも語両親の為にも最善を尽くしましょう。
その為にも通院して、自分の状態を確認しましょう。

時間が掛かるかもしれませんが「必ず治す」と、自分を信じて自分に合う医師を探してみて下さい。
1通目のお返事
たぶん、あなたはすごく回りに気を使える人なんだと思います。素敵な方ですね!
きっと、何か不安になるようなことが片隅にあるのかもしれません。
調子いいなって思っても、心の隅であれを何とかしなきゃとか、あれはどうなったのかな、とかぐるぐる考えてるうちに訳がわからなくなり、苦しくなることがあります。
だから、何が心配か、紙に書き出したり、一つずつ箇条書きにして整理してみても良いのではないでしょうか。
それらが解決できる方法は必ずやあるはずです。わからなくなったら質問してください。
この世界にはたくさんの経験と知識を持ったひとがたくさんいます。

あと、両親も友人も迷惑だなんて思っていないと思いますよ。
貴方は素敵な人だから!
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