宛メ本

時々、心が空っぽになったような変な気持ちになるんです。そして悲しくなって辛くなって涙が止まらなくなります

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時々、心が空っぽになったような変な気持ちになるんです。

そして悲しくなって辛くなって涙が止まらなくなります。

そういうおかしな気分になるのは大体が夜、みんなが眠ってシーンとしたときです。


何が悲しくて、何が辛くて泣いてるのか分かりません。

もしかしたら寂しいのかもしれないけど、なんで寂しいのかも分からないです。


どうしたら元に戻るのか分かりません。


自分でどうにかして気持ちを整えようとするけど、なにをすればいいのか分からない。



本当にたまにだけどそんな夜がやって来るんです。


独りぼっちになったような孤独感や、私は生きていけるのだろうか、とかそんな思いも少なからずあります。






こんな変な気持ちになった方、おられますか?
どう対処したら良いか分かりません。


たまにしか来ないこの気持ちがたまらなく怖いです。



皆さん教えて下さい。
名前のない小瓶
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75通目のお返事
私も心が空っぽです。頑張れば頑張るほど空っぽになっていきます。空っぽを埋めようともがき、あがいてもどうして何も埋まらないのか、辛い毎日です。人にこの空っぽを悟られないよう無理している自分自身が嫌いです。消えてなくなりたい...
74通目のお返事
私は夜とはいえ家にいる時、
家族がおきているときでも関係なしに突然なります。

急に心が空っぽになって苦しくて辛くて寂しくて
泣きたくないのに涙が溢れて嗚咽もなしにひたすらに涙が流れます。

どうすることもできなくてただひたすらに涙を流して疲れて寝てしまうのがほとんどです。
73通目のお返事
私も同じで心が空っぽになったような変な感じになってとても不安になります
理由がわからないので戻せなくてその時は感情がなくなったように全てに無関心になってしまって怖いです何をすればいいか全くわかりません
72通目のお返事
私も12歳ですが、幼いころからあります。
感情がなにもなくなってただ恐怖が感情がなくなった心を
埋めるんです。私は、どこにいても誰といてもひとりでも
突然そうなります。涙が出たりすることはなく、1分くらいでなくなります。突然が多いですが、裸でいるときよくそうなります。どうすればいいかわかりません。
71通目のお返事
わたしも今同じです

今これを書いてるのは夜です

心が空っぽみたいな呼吸が薄くなるような、なんといったらいいかわからないけど、
なにもなくなるんです

自分でもこれがわからなくて、大好きだったはずのアイドルのこともあまり思わなくなってしまって、家族以外の人と話すのがちょっとおっくうになってしまってたりしていて

自分は何者なのか?疑問がたくさん出てきて

叫び出すくらい泣きたい気分で、泣いたらスッキリするはずなのに涙が出なくて、

泣けたと思ってもちょっとだけで気持ちは悲しいのに解決しない

こんな状態いつまで続くんだろうと不安です
70通目のお返事
私の場合は夜、ひとりぼっちになったときに起こります。
こころのなかの何かが欠けていて、それが辛いんです。埋め方がわからないんですよね、だから辛いんだと思います。わたしの場合は原因はたぶん家族関係にあります。でもそれが治ることなんてないとわかっているから、余計辛い。

だからそういう時は自然とぽろぽろ涙がこぼれてしまうものだと思って、我慢するのをやめました。また、身体の疲れは心にきます。特に睡眠時間は大事だなと最近痛感しました。
ですので、はじめに身体を癒してみてはどうでしょうか。いっぱい泣いて、泣き疲れて寝て、次の日ゆっくり休む、とか。
自分に優しくするということを忘れないでください。自分はいちばんの自分の味方になりうる存在だと思います。
69通目のお返事
私も最近悲しさ虚しさ報われなさ孤独感
全部がごちゃ混ぜになってるような自分でもどうしたらいいのかどうしたいのかが
答えが出ない日を送ってます
外歩いてても急に涙が出てきて下向いて歩いてます
こんな自分が扱いにくくて嫌になってきます 一つ一つ全てに反応してしまって疲れます もっと単純に生まれたかった
こんな私と同じように感じ考える人に会いたいって そばにいて欲しいって
そしたらどんなに 生きていくのが楽になれるだろうって本気で思ってるそんな自分に
笑えてさえきます
もっと楽に心と身体の力抜いて生きてみたい
でもまた今日も八方美人でいるんだろう
そしていい人 優しい人なんだろう
こういうのに答えってないんだろうと思います
全てが自分で 間違えでもないし
受け入れてそんな自分を慰めながら
生きて行くしかないのかも
そう思うと わかっててもまたどうしようもなく言葉にならない感情に襲われてしまう
いつもその繰り返しです
68通目のお返事
小瓶主さん

わたしも、そうです。むなしくてなんのために生きているのか分からなくなります。
何か熱中できるものがあれば、むなしさをかんじにくくなるとは思うのですが、むなしさが優先されて、手がつかないんです。

解決できていない身ではありますが、今だけを見るしかないと思います。過去に何があったかを思い出すと、過去から繋がった今がむなしく思えてきてしまうからです。そして、未来にも何も残らないと、考えてしまうからです。過去から断絶された今をつくること、過去を思い出さないことが、むなしさを忘れる方法だと思います。
67通目のお返事
はじめまして私もなぜか分からないけど、時々心が悲しくて寂しい気持ちになりますどうしたらいいのか?分かりません
66通目のお返事
わたしもそんな気持ちになることが最近あります。たぶん私は、新学期で新しい友達ができるかとか、このあいだ引越したこともあって不安や親友との別れのさみしさからだと思います。小瓶主さんにはそういう理由や原因が何かありますか?もしもあったら、きっとそういうことが関係しているんだと思います。しかし、そういう時は無理に泣くのを止めないでください。こわいと感じるのもわかります。実際わたしもそうですし。でも、泣くのは悪いことでも恥ずかしいことでもありません。小瓶主さんがおいくつかは分かりませんが、わたしは中学1年生ですが1人で泣いてしまっています。そういう人が他にもいるということを忘れないでください。わたしたちは、同じ悩みをもっている人同士ということでお互いに励ましあえるといいですね。これはネットの世界だけでなく現実の世界でも、困っている人がいたら共感してつらさを分かち合うということは、すごく大切なことだと思います。話が少しそれてしまいましたが、わたしが言いたいのは、自分の気持ちに正直になって、泣きたい時には素直に泣けばいいということです。そして、つらい思いをしている人がいたら理解し合えるような、そんな世の中になってほしいなと思っています。長くなってしまいましたが、わたしはあなたのことを応援しています。人生、生きていればいろいろなことを経験します。その全てに価値があると思うのです。というより、そう信じてがんばってください。わたしも精一杯がんばります。
65通目のお返事
こんにちは。私も今まさに泣いてます。笑
どうしていいか分からなくなりすぎて、終いに笑ってるの。

あなたは、今は少しは笑顔になれる時間を持てているのかな?そうだったら嬉しいのだけれど。

人って、ふと悲しくなったり寂しくなったりするでしょう?

朝起きてから、ずっと人に迷惑を掛けないように生きていたら、それだけで心は疲れるから。
一人になった時に、心が調整しようと思うのかもしれないね。

私も明日、病院へ行きたくないけど
頑張ってきっと行ってくるよ。

どこの誰かは分からないけど
あなたには笑顔で居てもらいたいと思うから。

泣くことは悪いことじゃないから。

泣いても良いんだよ。

またね。
64通目のお返事
私も心が空っぽになりました。
逃げずにがんばれば、がんばるほどに空っぽになっていくのを感じて、辛かった。
だから仕事を辞めてみた。
そして、もう一度やり直すことにした。
今はまだ、空っぽだとは感じないけど、このままだとまた感じる気がする。
その感覚の原因が分からないから、前の時とは違う対応をしていこうと思うけど、また同じ対応をしてしまう。それが不安だ。
だからやり直したくないから、がんばりたい。
63通目のお返事
ハグしたり、握手したりするお相手はいますか?私もたまに心が空っぽみたいな不思議な寂しさに襲われます…。友人と別れる時に握手したり、ハグするだけでもとても和みました。
62通目のお返事
心が空っぽの時はいつもなにに対して悩んでいるのか、なにを求めているのか、なにが原因かわからない。
また、なにをしたら満たされるのかもわからない
わからないことだらけだが心が空っぽのことだけはわかり、なぜか涙が溢れてくる。
消えたいと願いつつも生きたいと思い、全てのことが嫌になっても羨ましいと思っている。
こんな時どうしたらいいんでしょう。
61通目のお返事
よーく考えればひとりじゃないってこと自分が一番わかってるのにそういう気持ちになっちゃいますよね。私も悩んでます。
60通目のお返事
私も似たようなことあります。その気持ちが検索で「心が空っぽ」で出てきて。私はアラサーのオバハンだけど、思春期の高校生と同じ所での悩みで少しお恥ずかしい。私はすでにうつ病者なのでここの書き込み読むと、昔自分でも分からなかったこれは、(精神科にも言われてた、自分でも分からない自分の気持ちは、)[夜に出る寂しい気持ち][たまった不満][何かを無くしたり友達無くしてたり、人間関係に疲れた時でした。]周りの大人の考えについてけなかったり。 私の場合何をしてもあまり楽しみなく
59通目のお返事
一年前、毎日のように私もそれに悩んでいました。
長文になってしまいました。恥ずかしい(/-\*)すみません、
原因のわからない不安と恐怖に押し潰されて、布団に入って泣くばかりで、コミュニケーションも上手くとれなくなり、自分から孤立して、あと精神的に少しおかしくなっていたように思います。
今は時々感情が爆発しますが、自然体で生活できるようになりました。
参考程度に。
まず自分が何に対して不安を感じているのか、見つけるのは大切だと思います。私はノートに書いてみて、少しずつわかって来ました。具体的なこと、抽象的なことでも、深く考えて、拾ってみて下さい。わからない、ということにあまり焦ったらよくないので、分からないということをそのままノートに書いといたり、時間はかかっても良いです。
理由がわかったら、どうすれば自分は満足できるのか。そのために何をすればいいのか。死とか、避けられないことは、しょうがない。私が怖かったのはその類いです。だから死ぬまでに後悔しないように、本当にしたいことをするとか。小さなことでも全然いい。
そしたら心が軽く自由になって、普通に生活できるようにはなりました。
でも恐怖とか虚無感って無くすの難しいですよね、だから上手く付き合っていけたらと思います
58通目のお返事
私も今 心が空っぽになってしまいました。
よくあるんです。原因も分からなくて。
最近は誰にも会いたくない、って急に思って家を出ることができなくなったりします。
優しくて面白い友達が待っててくれるのに、、、、
人より色々考えて生きてるね、ってよく言われます。
考えすぎなのかもしれませんね。
自分に優しく生きたいです。
57通目のお返事
私も今空っぽです。
何もしたくない。立ち上がれない。
消えたい。

動きたくないけれど、動かないのも居心地が悪い。
心が疲れ果てました。
穏やかに生きたいだけなのに。
56通目のお返事
今、まさしく「寒い」「悲しい」「からっぽ」で検索をかけてここに来ました。
今日は昼間は体調も悪くなく、お天気も悪くなかったのに…なんででしょう。
今、消えるような…“無”です。
わからないけど。
同じ仲間はいっぱいいるみたいで少し寒くなくなった気がします。
55通目のお返事
私も今、こころが空っぽです。
どうしたらいいのだろうか?私もわかりません
でもいつかまた心がいっぱいになると信じています
54通目のお返事
すごく分かります

心がポッカリ…何に悩んでるのかも
知らないまま、それに悩み続けて
ずっと無限ループです。


私の場合思い詰めたり、頑張りすぎる所があるらしいので原因は多分それだと
思いますが…
自分ではそうは思わないのですが友達からだとそう見えるみたいです

あんまり私はそういったマイナス感情を
出さないようにしてるのですが察しの良い友達には気づかれてしまいます←
嬉しいのですが逆に辛いですね。


自分を慰める。それかもっと楽な生き方をしても良いかも知れませんね
考えすぎは脳は疲れますし時には考えないことも大事かも
53通目のお返事
今まさに私もそんな状態です。
心が空っぽで、苦しくて、風が吹いてるような、孤独と虚無感と、消えたい感情がごちゃまぜです。
52通目のお返事
私もそうなる時があります。
そんな時は私頑張った、頑張って生きてる偉い。と自分を心の中で褒めて、泣きたい時はしっかり泣くようにしています。
51通目のお返事
私も急に何もしたくなくなって、何も考えたくないのに、何故だがそわそわして落ち着かなくて、寂しくて、自分には何もないようなそんな気持ちになることがあります。

きっと、疲れているのでしょうね。頑張りすぎたんだと思います。いつも頑張ってるから、そのつけがきちゃって、体が休めと言ってるのでしょう…。いつもみんなの体おつかれ〜!さあ、寝よう…。
50通目のお返事
私も同じでここにたどり着きました

私は学生で誰かに話したい悩みがあって、でも誰にも言えないままで、1人抱え込んで、毎晩悩んで、悩んで、悩んで、悩んで、また悩んで、結局なにも解決できずに朝が来て、そんな1日を7回繰り返しています

きっとみんな同じだと思います
みんなが同じだから何だ、俺は辛いんだ
って思うと思います
そんな時に僕が救われた言葉を書き残しておきます

戦え。悔恨に打たれようと、後悔があろうと全身全霊で戦え。絶対に勝つとそう己に誓ったのであれば。まだ骨が折れていないのならば、まだ牙が折れてないのならば。立て、そして戦え。人は戦うことをやめた時初めて敗北するのだ。
49通目のお返事
わかる。
というか今こう思っています。
頑張っても意味ないんだって思うと空っぽになっちゃいます。特に恋愛なんかは…。
48通目のお返事
よく分かりますよ。
47通目のお返事
31歳男です。
仕事も忙しいのもあり、休めて無いのと周りは結婚や恋人がいて自分にはいません。
30過ぎると先の人生が不安になります。
35歳までに結婚出来ないとずっと独りかと考えています。
結婚だけが全てでは無いとは思いますが、色々考えてしまいポカンと穴が開いた様になります。

あまり無理なさらないで下さい。
健康第一です。
46通目のお返事
私も夜限定とかではないですが、
度々同じ思いになります。

昔から抑圧してきた感情のせいだとは思うのですが、
周りになにを言っても何も届かないような、誰も、自分でさえも自分を受け入れることができないような、
そんな真っ暗な、泥沼の中にいるような感覚がします。

私はそんな時はだいたい音楽を聴いて、
気を紛らわせたり、気が向いたら漫画を読んだりします。

とにかく自分が気の紛れることをするか、
ただひたすらそんな自分の気持ちを受け入れて、音楽を聴いてぼーっとしたりして、
気分が戻るのを待ちます。


あとはたえきれくなったら、
タイムライン等で、誰も見えないor信頼できる人限定で公開して自分が今思ってることを呟きます。


長くなりましたが、
小瓶主さんや他の方達が、
こういう気持ちにならず、幸せになれればいいなと思います。

ただこの孤独感もきっと、
自分の感情であることには違いないと思うので、受け入れられなくても、
否定はしないであげてください。

……って、何も詳しく知らないのに、
偉そうですよね(笑)
すいません。
長文失礼しました。
45通目のお返事
アニメをまとめて見る
44通目のお返事
私も同じ気持ちになります
なんか、悪口とか言っちゃったりして、
そんな自分がやなのに、気づいたら言葉にしてて
自分が嫌いなんです。
でもみんな友達で居てくれて私なんかにもったいないって思うのに離れていくと怖くなってそんなことばっかです。
みんなで頑張りましょう!
43通目のお返事
私も、同じようなことがあります。
主さんの言葉や皆さんのお返事を見て、
とても救われました。
ありがとう。
42通目のお返事
いま同じく、心が空っぽで検索してたどり着きました
八方美人な自分が嫌い
プライド高いのに自信はない自分が嫌い
無理してばかりで、ただ変に頑張ってるばかりで、本当は自分で何も得ていないんじゃないか?という気持ちです。
もう頑張るのは辞めたい。頑張らなくても良い。そんな自分を認めて、自分が自分を好きになれたら良いのにな。
41通目のお返事
私も同じでここにきました。

八方美人に振舞ってしまう自分が情けなく空っぽに感じます。家に帰ると何故だか涙がなそうになります。自分はなんなのか、本当に胸が苦しくなります。

皆さんの小瓶を見て、頑張ろうと思えました。ありがとうございます
40通目のお返事
私も同じで、ここにたどり着きました。

人前で普通に振る舞っても、どんどん自分の中から何か流れ出して空っぽになってる感じがします。

これを埋めてくれるのは、物ではなくて人のあったかさかもしれない。。
だから今ここでたくさんの人の言葉を読んで、少し救われました。

あなたのお陰です。
ありがとう。
39通目のお返事
私は昨日から心が空っぽです。とくに思い当たることはないんですけど。好きなものを見ても、好きって言えません。私が私じゃない気がするんです。よくわからなくなって、泣いてしまいます。他に、このような気持ちの人がいて、1人じゃないんだ、て思えました。ありがとうございます。
38通目のお返事
私も今、その状態です。何もしたくない。勉強も、遊楽も、何も。ただただ恐怖だけが残る。本当に辛いです。

でも、今少し、軽くなった気がしました。いや、多分気がしただけじゃない。本当に軽くなりました。ここにあるお返事を読むと、自分だけじゃないってよくわかります。

だからぜひ、この下にあるお返事を「声」に出して読んでみてください。

少しは軽くなるかも、しれませんよ。

役に立っていたら嬉しいです。

(ここにお返事を書くのも、一つの手かもしれません。)

皆様の声が、とても暖かかったです。ありがとうございました。
37通目のお返事
何度も何度もそんな状況を体験し乗り越えてきました。自分の心の癖がわかったり、環境がかわるとだんだん少なくなったり軽くなったりします。
でも思い出した時にふとまた心が空っぽになって悲しくなります。これはきっと直るとかなくなるというものじゃないんです。
だから病気とかおかしいということでもありません。ただ疲れた自分自身に寄り添うということなんだと思います。あなたが思っているよりも疲れているんです。寝るに眠れず、気を紛らせたいのに何もしたくない脳みそだけ辛いとだけ言い続ける。どうにかしたい早く寝たいと気持ちは焦りますがどうかその時だけは疲れたねって頭を撫でて疲れた自分に歩幅を合わせて心の声を聞いてあげてください。
36通目のお返事
私もよくなります。本当につらいですよね
寂しくて心がぎゅーってなって、はぁ…っておちる感じです

私は学校へ行く時の寒い朝や、学校から帰って一人になった時などです…

私はアガる音楽を聞いたり友達にLINEします笑
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