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私は今、本気でダイエットを 始めようと考えています!まずは食生活から見直して いきたいのですが、ダイエット中に

カテゴリ
私は今、本気でダイエットを
始めようと考えています!

まずは食生活から見直して
いきたいのですが、
ダイエット中に食べてはいけない物とか
ありますか?

ずっと部活を続けていたので
ふくらはぎの筋肉が異様に
太いのが一番の悩みです。
マッサージは前からやっているのですが
細くなっている実感がありません。
いい方法があれば教えてください!

質問多くてすみません!
一言でもいいのでアドバイス
よろしくお願いします!
名前のない小瓶
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あれは食べちゃダメ!って考えるといつか爆発しちゃうので。タンパク質をたくさん摂ること!お風呂には浸かること!お水はたくさん飲むこと!柔軟とか着厚ソックスはマッサージと気長に続けてると効く。
あと、ご飯食べる前に好きな人とかかっこいい人を見ること…
ななしさん
必要以上の炭水化物(ご飯大盛3杯とか)


夜の9時以降の間食



食物繊維、栄養バランス



あとはビタミンC、B類か






女の子だと成長期は太りやすいから無理せず頑張れよ



(´・ω・`)b
ななしさん
自分の声に耳を傾けることが大切ですよ。
もし、自分にダイエットが必要だと考えている理由が「食べ過ぎ」だと思っているなら、

「いま本当に自分はこれを欲しているのか?」

これをよく考えてみてください。
それでも食べたければ、食べてもいいんです。
実はおなかはもう満たされているのに、
食べてしまっている。

これなら、体も余分なものとしてため込んでしまうのも仕方ないですよね。

もちろん、しっかりバランスのとれた食事をとることが重要です。
バランス取れてればおなかが空くことも少なくなりますよ。

部活があったということは学生さんでしょうから、
授業とかあって大変かもしれませんが、
おなかがすいた時に少しだけ食べるのがお勧めです。

高校生だったらできるかもですが、
小さいおにぎりを何個か作って、おなかがすいたら休み時間に食べます。

お菓子食べるよりよっぽどいいです。

中学生だったら…まだダイエットは必要ないと思いますね。
将来体壊しちゃいます。

無理しすぎないで、学生生活楽しんでくださいね。
ななしさん
自分は夕飯の後は何も食べないようにしてます。
その分朝はがっつり食べますが。
後、お菓子類は一度「本当に今食べたい?」と自問してから。


私はこんなのでも、半年で10kgほど減って、今は美容体重をキープしてますよ~!



気をつけなくてはいけないのは、綺麗になりたくてダイエットしてるのに、ストレスで肌荒れや、脱毛を引き起こしたり、笑顔が消えたり…なんて事にならないように、という事でしょうか。


あと、急激に痩せると、おっ〇いが縮む(゜∇゜)
こわいこわい。

適切なスピードで落としましょう。
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またお話したいです。 虚無。苦しみ、悶え、逃げ出したくなるような日々。何処にも居場所なんてない言葉だけが何処にたどり着くはずも、届くはずもなく落ちる 初めて「死にたい」って思ってから6年。毎日毎日それしか考えてない。私に生きてる価値なんてないよね。ごめんね。 疲れたな。五月病真っただ中のヒョウリです。もうだるさマックスってとこですね。五月って中間テストあるじゃないですか。親に90点台とか高い理想を述べられてげんなりしました。 お疲れ様です。よく頑張ったね。偉いよ。凄いよ。 なにを始めてもうまくいかない。いろいろあって臆病になって、神経質しすぎて、気にしすぎてうまくいかない 話聞かない仕事できないおばさんのせい。職場にいるしごとのできない入社1年目のおばさん。引き継ぎができないの ずっと1人で こんなに頑張ってるのに。 留学つらい。留学中の高校生です。留学アドバイザーの家にホームステイしているのですが、言い方が強かったり、正論でしか話さなかったりするので、疲れます 今年の4月から新しい部所へ異動になりました。私の係は6人が配置されています。今回はまず6人の内3人が転出しました。それに加えて1人が部所内の係異動をしました。 最近情緒不安定で苦しい。同じ部署の仲良かった人が辞めちゃって寂しいのとか。仕事増えて残業多かったのとか。新しくピル始めたのとか まあ、いっか。お返事。ぼく、風ノ旅ビトをオフラインでやってたくらいには、人が無理!ってところがあります。じゃあなんでここには居るんだって感じですけど…… ころして いやー、なんででしょうねー?

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