❤️🩹否定スパイラル❤️🩹
否定的(マイナス思考)の時に
否定的なことを言われると
ますます否定的になり
それを否定されるから
さらに否定的になる。
私は否定スパイラルに陥っていた。
○○で辛い
⇒○○とか言ってないで△△したら？
でも、✕✕だから
⇒ダメねぇ！なんで✕✕なの？
💝否定スパイラルからの脱却💝
否定的(マイナス思考)な気持ちを肯定する
○○で辛い
⇒そういう気持ちになるのも当然だよ❤️🩹
⇒自己受容、自己肯定感💝
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
