ただただ毎日寝ているだけで、何もしてないのに夜中に突然泣いたり、ひたすら死にたくて仕方なくなったりします。
対処法を調べても「相談してくださいTEL」のようなものばっかり出てくるので、深夜にかけるわけにもいかず、（日中数回かけたことはあるのですが一度も繋がったことはありません。）もう毎日どうしたら良いかわかりません。
この希死念慮を今すぐに落ち着けるにはどうしたらいいんですか。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
希死念慮辛いですよね。
私は通院して薬を飲んで、泣いて寝るだけを繰り返していましたが
私には病院で処方された薬と、先生に指示して頂いた好きなことをするということと、切り替えることが効果的でした。
私は好きなことと言っても今まで好きなことも全然楽しめなかったり、好きでなくなっていたりしたのですが
寝ながらできることから始めてみたり、新しくしたかった興味のあるものに触れてみたり、今の自分がいらなくても小さい頃の自分が欲しいと心で訴えているような気がするものを買ってみたり、自分を自分でできることから喜ばせたり癒したり自分に甘々にわがままに過ごしたりしていました。
希死念慮が来たなと思ったら薬を飲んで別のことを考える、別の事をする。希死念慮がそれでも治らなかったら私は希死念慮に自分で寄り添う（わかる〜しんどいよな私、しんどいしんどい）とか 希死念慮で検索して精神科医のYouTube動画を見たり、あと自分のせいではなくて、病気で希死念慮になっているので、自分を責めないようにしてどうにか過ごしてました。
薬の副作用や効果や、PMS等、他にも原因があるかもしれません。私は今日はTVのニュースで心が辛くなり薬を飲んで夜中ですが眠れない時間を責めずに電気をつけて好きな漫画や動画を近くに置いて過ごしています。
小瓶主様の心がどうか落ち着いて過ごせますように。
yuki.
私も教えて欲しいです。
相談しようと思っても出来ない。
相談してみても結局は精神論。
自分で何とかするしかない。
悩んでる本人にしか辛さはわからないし、
アドバイスらしきものは悠長な無責任なものばかり。
嫌になります。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
