自分がだれかわからない。今は自分？ほんとに自分？自分はどこ？

ななしさん

にゅんへ
いつもおつかれさま💮

自分って、わからないよね。
本心って、なんだろうね。

でもこれって、探して見つかる類のものかも怪しいよね〜🤔

それこそふわっと舞い降りてくる？湧いてくる？ようなものかもしれないし

わたあめはもう
わからなくてもいいかなーっとちょっとだけ思ってる🙄

おはようを諦めたわけじゃないし
そういう類の衝動が消えたわけじゃないけど

それでも夜に星を見て、
空気が肺に入ってきたり。
あったかいお茶を
「ほっとするなー」って感じられたり。
そういう感覚が少し戻ってきたから

にゅんとおはなしできたりすることも
とてもありがたく思っています

今はそれでじゅうぶんかな、
って思わないでもないかな

いちばんしんどかったときにくらべると。

にゅん、
わたあめ
あんまり力になれてないかもだけど

また、お返事させてね😊

いつもありがとう。


この手の「感覚」外側と内側が別物として動いてる感じ？（←わたあめとにゅんの感覚ちがってると思うからあってるか不安だけど）

こころとからだが他人同士みたいな感じ、というか。
全然大丈夫じゃないのに外側は大丈夫ってコトになっちゃう感じ、他の人の身体を借りてる感じ？

たぶん
「なった人にしかわからない」やつだね😑

普通の「自分って何者？」のお悩みとは、ちょっと毛色が違うやつだよね、たぶん。
（それなのに、一緒くたにされがちな）

いくつか言っておきたいことがあるから
わすれないうちにおつたえしておこうー
（わたあめ鳥頭なのよねー笑）

ひとつは
（にゅんからみたら）わからなくなってても、（わたあめからみたら）にゅんはちゃんとしっかりしてるから、「（自分の記憶や言動が）信用できない」って思うことはないと思うから安心してね。信じて大丈夫だからね。😊
ってことー

ふたつめはー
にゅんが、伝わらないかもなーってって思いながらも
伝えようとしてくれたことを
わたあめはできる限り汲みたいとおもってる🙃
ってこと

みっつめは、
考えない努力をするより、すこしでもリラックスできる場所で何もしない時間をつくるほうがいいかも？
という気がする、ということ

（⋯そんな時間も安全な場所もないかもだけど。

それから
最後は
あんまり参考にならないかもだけど、、、

わたあめはこういうとき
「外側」を確かめてる、ということ

冷たい水で手を洗うとか、裸足でペタペタ歩くとか（足の裏の感覚）、手のひらをこするとか、背中を壁にくっつけて転がるとか、、（変な人だけど笑）
冷たい水を飲んで、のどを通ってく感じを確認したり、、

気休めだけど、なんか「（あるなぁって）確認」できて、安心するんだよねー、、

ちょっとだけね😌
変な人だねえ。笑
参考になんないね？笑
でも、いちおう言っとく。

さあ。あらためまして。おへんじかくぞー。。


にゅんへ

にゅんが、わからなくなっている状況でも
会いにきてくれてること。
（にゅんがどう思っていたとしても、にゅんがそう思ってなかったとしても）
にゅんをあきらめてない証拠だし

わたあめはその事実を

ほんとにおなじ人間ーー？！😦
と思っている

「そうするしかないから、そうしてきただけ」「すきでそうしてるわけじゃない」っておもうかもしれない。でも、⋯⋯ないほうがいいしんどさだし、無理してることだからあまり喜ばしいこととは言えないのかな？とも思ったりもするけれど、すごいことをしているのは事実で

わたあめにとっては、まぶしいです
（いつも本当におつかれさま💮）

ほかの人には
なかなか見えなくてわかりにくくても
無理しながら頑張ってることがわかるから、
わたあめは勝手に心配しています

軽くなる言葉をあげられたらなあって思うけど
、、むずかしくて。。
いつも言いたいことがごちゃごちゃしてて、
身勝手なお返事になっちゃってる

反省です、、😑

にゅんの削りすぎたものを拾いに行くこと
わたあめは
何かお手伝いできるでしょうかね🤔

無理にやると
余計わからなくなっちゃうってこともあるかも
（追いかけると逃げてくやつ、、😑）

気長に構えて、
ふわっと自然に湧いたときに捕まえられるといいんだけどねー🙃

まあとにかく。
にゅん。

これだけは絶対確かだよってことがあるよ！

それは
いま、わたあめと話してるにゅんは、
いまお返事を読んでるにゅんは、
ちゃんと“ここ”にいる、ってこと💮

わからなくても、ここにいる。
わたあめとにゅんは、ここにいて、
ちゃんとことばを交わしてる😊

ここにあるのは、
「にゅん」の言葉
それから
「わたあめ」の言葉

安心してね。
（↑何が🙄って思うかもだけど、、😵‍💫）

「にゅんはどこ？」って思うきもち、
どうしても考えちゃうと思うんだけど
いまは、考えないほうがいいかもしれない
（前も書いたけど、「エネルギーを貯める」段階だと思うから。
↑言ってること矛盾してたらホントごめん、にゅんを「さがしてみる」みたいなこと、書いちゃった気がします。泣
（混乱するかもだけど、こっちが優先）

ぼーっとするとか、自分のための時間を確保してね。（脳を休ませること！！）

極論
こころは脳だからね！

メンタルやられると
「生きてる意味」考えずにいられなくなるし
「私って誰？」確かめずにいられなくなる。
全部を解決しようとすると、とても圧倒されちゃって、むりになってく。。

ほんとは
「意味」「理由」とかじゃなくて「感覚」がほしいだけなんじゃないかなという気もする

「実感」「自分のまんなか」

それって
ちっちゃな「感覚」を重ねて、だんだん（じわーーっと）戻ってくるもの
（わたあめがそうだった、ってだけの話かもだけど）

本格的に悩んだり哲学するのは、
土台が整ってから、がいいと思うの。
土台っていうのは、
「いきてていいよ」を当たり前のものとして意識しなくても受け取れるようになったあと。
足がついてから、じゃないと
ふわふわ～ってとんでっちゃう気がする

それでやっぱり
「抜けられない感覚」がきついよね😵‍💫

どうしたらいいのって
何もわかんないよって
おもうのがつらいんじゃないかな

家庭環境変えられないし、学校も行かなきゃだし、勉強しなきゃだし、、とか

ほんのちょっとずつ、
環境は同じでも、回復は起きると思うんだ

（余裕をつくる→回復→手を入れる？）
順番があるような気がしています。

今にゅんができることがあるとすれば
実感が戻る確率をあげる工夫を試していくこと

体と環境に可能な限り手を入れる
「身体の状態」を整えてみる、余裕を確保する

（今は特に寒いから、あったかくしてね😌）

人間の身体はよく出来てるから
安心できる時間を確保することができれば
時間をかけて自然とじわっと戻ってくるはず

安心、を作ってくのがむずかしい。家が寛げないのにどうやるのって話だよね。。

がんばって拾いに行くより、「自然に出てくるもの」を集める方が良いと思うんだけど、、

うーん
んー

ごめん、むずかしいや。。

とにかく
わたあめに提案できる「安全」「リラックス」を増やすことは、

ほんのちょっとでいいから
（相手からも自分からも）自分を評価されない時間を確保する、

だれかの声を聞く（ラジオとか、、）

あとは、
テキトーに過ごしてもOK〜って
ゆるゆるーっと捉えてみるといいのかもしれない😑

ということかな。。
前にも書いたけど、なるべく「自分」に直接焦点が当たらないように意識してみてね

あとはありきたりだけど
ストレッチしてリラックスとか。。

「リラックス」
むずかしいかもだけど⋯⋯！
むずかしいかもだけど😵‍💫


消えたいって波はたぶん、
なんとかできるものでもない
飲まれることがあっても、、
しかたないことがあるとおもう。

だけど

「あきらめてない」って言ってくれたように
にゅんはずっと「あきらめてない」

きついのに。
むりなのに

ほんとは
戦えてなくてもいいし

いま立ち続けてるのは
ほんとすごいことだけど
座り込んでても
無理ないことなのに

わたあめはそれが
どんなに大変なことかわかるから

がんばれなくても責めてほしくないし
がんばれないことはだめじゃないと思うし


ほんとに。

いつも手を伸ばしてくれてありがとう😊

手が勝手に動いてるみたいでも、
それはにゅんがまだ繋がろうとしてる
ってことで

こんなに丁寧に
自分を観察して、
言葉にしてるってことも

「わからなくても存在してる」事実


ズレたこと言ってるかも、、
ごめん。


（過緊張→反動で静かになる、みたいなことが起きたりするけど、、どうなんだろう。）

くるしさを、うすめたくて
内側だと痛すぎるから、
外側に向かってるのかな。


（わたあめちゃんとした知識がなくて、、ごめんね）

んー
むずかしいー😵‍💫


だけど（？）いつも
にゅんのまっすぐな言葉が
わたあめはすきです😌

変なこと？言っててごめん

またくるね😊
わたあめより。