まじ、ここ最近些細なことでもイラついて、泣きたくなって泣いちゃう。
別に泣きたくないし、些細なことでイラつきたくもないのに感情の制御ができなくて焦り中💦
前まではイラつかなかったし、泣くなんてこともなかったし、些細なことも気にしなかったし、気にならなかった。
まじで誰かに相談しても、ホルモンバランスがどうちゃら〜...思春期がこうちゃら〜...ってさ。
もしかしたらそれもあるかもしれないけどさ、前までできてたことができなくなって、自分って幼稚なんだなって思って、惨めになって、辛くなっての繰り返し。
なにも出来ないから、なにも持ってないから、せめて寛大な心で、せめてずっと笑顔でいようって思ったのに、無理なのかな、
どうすれば感情を抑えられるの？制御できるの？
どうすればずっと笑顔で些細なことも気にせずにいられるの？
どうすればいいの？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
そんなときは目をつむって自分の心を観察してみてください。思い出すことも、考えることも無理やりやめようとせず、放っておいてそれを観察するのです。そうすれば自然と感情は消えていくのがわかります。感情が消えるのには時間がかかるかもしれませんが、消えるまでやってみましょう。効果はあると思います。
感情的になる度にこれを続けていれば、次第に感情的にはなりにくくなっていくと思います。
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