もう少し、気楽に生きていこうかな、とおもいます 甘やかすんじゃなくて、よく、ストイックだよね、と言われるけれど別に

ななしさん

論理的に見た正しさを
（例えば）～こうしておいた方が自分のためになる、有利だなど）
一旦捨ててみた上で、
「自分が、それをほんとにしたいのかな～？」と
自分に問うて、「（例えば）大変そうだけどやってみた～い」
「やりたーい」「やりたくなーい」が、あれば、心の声だと思うので、
そのまま行かれれば，葛藤も少ないのではないでしょうか？

私は，数年前までは、あと数mまでいけたら、ごほうび・・というのを
やっていて、そのおかげで能率、やる気、根気（井脇ノブ子？）が
奮起出来ていた時期があります。
それが合っている人には、それでよいのでは？と思います。
自分も，その時期はそれで良かったんだと思っています。

しかし、今は，それ自体がストレスに感じるのでやめました。（個人差）
ざっくりとした、未来の青写真はあるけど、
今しんどかったら，今、ちょっと休んで、疲れが取れたら
できる範囲で走るなり，歩くなり・・が、日常です。

まいたん

ななしさん

正しい方法が大切なんだと思うな。

ダイエットは バランスよく三食食べることによって 身体の代謝も変わってくるよ。
動かなくてもカロリーを消費する基礎代謝分は最低限食べないと、身体の防衛反応が働いて、
代謝が悪くなって
リバウンドする身体になるよ。

適度な運動すると基礎代謝も地味ーに上がっていくみたいだよ。有酸素運動だから脂肪も地味ーに燃えて消えてくし。

炭水化物を抜きすぎるのも
炭水化物しかエネルギーにできない脳が
炭水化物を欲して
暴飲暴食につながるから
そこそこそれなりに食べるのが良いよ。
ご飯食べれてる幸せを感じながら適量食べるのが一番楽だよ。

毎日の筋トレも地味ーに効いてくるよ。
あと体幹を鍛えて有酸素運動するのが良いよ。

正しいダイエット法を調べてみて。

ごほうびは食べ物じゃなくて
綺麗になれるグッズが良いよ。
服とか。美容グッズとか。
ランニンググッズとか。

食べ物はある程度バランスも考えつつ
好きなものを適度に食べるのが
一番楽だよ。
適度に食べるのが。

甘いものも らーめんとかも
食べ過ぎずに普通に食べる。

私はそれで 4キロくらい減ったよ。

スリム美人 コミックエッセイ
で 検索してみて。
あの本は正しいダイエット やる気の出るダイエットのヒントがいっぱいだよ。


結局、何事も
無理しない程度に
適度に
ポジティブとネガティブがあるのが
一番楽なんだと思うな。